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急激な体重増加について

朝：豆乳バナナのジュース（きなこ・青汁粉末入り） ウコン粉小さじ1 昼：手作り弁当（だいたい前夜の残り物） 夜：自炊（和食～洋食まで） 間食：チョコレート 毎日：ストレッチ、半身浴（30分～40分）、水：だいたい2Ｌ/1日 通勤：自転車（15分くらい） 週1：バレーボール 週2：ウォーキング 排便：だいたい毎日 1年前から半年かけて5キロ痩せ、それ以降は大きな増減はなかったのですが、 ２月下旬に1週間で2キロ増え、元に戻り、また現在2キロ増えていて元には戻っていません。 （生理前ではありません。） あと、3キロは落としたいのですが、どうしたらよいでしょうか？ これから先、どうしたらよいでしょうか？ 停滞期ではないですよね？体重が増加し、かなり凹んでいます。 ご教示願います。

みんなの回答

  • kokubosino
  • ベストアンサー率19% (697/3530)
回答No.1

食のバランスを見直しましょう 成人女性？に必要な総カロリーと栄養のバランスを無視してますよね？ カロリーを低くしてるだけ だから痩せないのです、それと運動をしていない(^_^; その量は運動とはいいません、

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