勉強時の眠気対処法

質問

いつも帰ってくると夜の７時くらいで９時くらいから勉強を始めようと思うのですが、どうしても椅子に座ると、昼間の疲れからか眠くなってしまいます。そして少し目を閉じるとあっという間に２時間くらい寝ているということがよくあります。そうなるともう眠気が収まらずそのまま布団に入ってしまうという状況です。

どんなことでもいいので、なにか眠くならない、もしくは眠気を覚ますアイデアや方法をお持ちの方がいたら教えていただけると助かります。

回答No.1

abebetaro · ベストアンサー

コーヒーを飲むとかカフェインの含まれた飲料水を飲むことをお勧めします。
座っていると眠くなってくることがあるので足のかかとを上げ下げしてみるとか
そういう方法で普段眠気を取ってます。

目が疲れていて眠気を感じるときは顔を洗うとか冷たいおしぼりをまぶたの上にのせて
しばらく置いてみるとか。そういう方法があるかと思います。

お礼

回答ありがとうございました。自分は眠くなったときすぐ目をつぶってしまうので、まずその対処法をすぐに実行してみます！