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ダイエット
t563985266の回答
- t563985266
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縄跳びダイエットは知人が半年実施したが効果はゼロ、 健常者はやせれますが、肥満体は無理があります。 体への、負担が強すぎるためです。 水泳は代謝は上がりますが、脂肪燃焼効率は上がりません。 体を温める料理は、食後30分は代謝が上がるので その上がった代謝で運動をすると若干ですが消費カロリーが増えます。 プールより歩く事の方がいいですよ。 ジュース類や揚げ物は禁物ですよ。
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