逆三角形腹筋の作り方

質問

逆三角形の腹筋を作りたいんですが、どういうトレーニングをすればいいでしょうか？。

　所有器具は器具は
　・ダンベル　５キロ
　　　　　　　７キロ
　　　　　　１０キロ
　・握力器（100円均一の）　
　・アブフレックス（寝転んで、バーをつかみながら、体を上下するタイプ）　　　
　ちなみに目標はドラマ版ウォーターボーイズに出演してた石垣佑磨くん!!!（＾＾）
　専門家の方がいらっしゃったら嬉しいです。

回答No.1

taknakano · ベストアンサー

逆三角形の体型ってことですか？
7676-xさんの所有器具ではなかなか難しいと思います。だったらチンニング(懸垂)やディップスとか腕立てを1日おきくらいにガシガシやってったほうが3ヶ月後くらいには効果でてくると思います。あと、水泳するといい体になりますよ。

お礼

たしかに、水泳選手は皆さん逆三角形のしまった体をしてますね。
　腕立てなら簡単に出来る運動なんで、地道にがんばりたいと思います。