自分次第？

質問

はじめまして。
私は今高校２年生です。
血が苦手です。

去年の夏に
友達の付き添いで
動物の看護系のオープンキャンパスに行きました。軽い気持ちで参加したのですが体験授業で【犬の応急処置法】の説明を受けました。
その中で【止血法】について説明したのですがそのときに貧血を起こし、椅子から倒れ込むように寝込んで？しまいました。その後、夏休みが終わり普通に学校に登校したのですが始業式中に貧血で倒れた事を思い出し、途中退室しました。その後も保健の授業で止血法をやるとドキドキして途中退室したり生物や日本史などで【血液】や【死】などの言葉を聞くと敏感に反応してしまい、ろくに授業を受けれません。病院や学校のカウンセリングでは【予期不安】の症状があると言われ、今ソラナックスを服用してます。今は前より授業も受けれるようにはなったのですが、集会などは今も保健室にいくようにしてます。しかし、血液に対する恐怖が以前よりひどくなってて前は、見るのがダメだったのですが今は【血】という文字だけでもドキドキします。今は担任の先生や友達も知っててくれるのでいろいろ対処してくれるのですが、これから卒業して何も知らない人の中で生活する事になります。残り(1)年ありますが、治る確率はあるのでしょうか？予期不安が治るか治らないか左右するのは、やっぱり自分次第なんでしょうか…
予期不安を楽にする方法と、血に対する恐怖を楽にする方法があったらおしえてください。

回答No.2

toganakute

こんにちは、はじめまして。

お医者さんから説明を受けているかとは思いますが、「予期不安」とは、以前の経験から、まだ起こっていないことについて不安に思ってしまうということです。
質問者様の場合、「オープンキャンパス中に倒れたこと」がトラウマなのでしょうか。そして、その原因となったものに恐怖を覚えるようになってしまった、ということですね。

日本はもともと、それを穢れとして忌み嫌ってきたところもありますし、多感な高校生が怖がってしまうのも無理はありません。

しかし、質問者様は女性ですよね？男性と違い長い付き合いになることですし（セクハラ発言ごめんなさい。私も一応染色体はXXなので許してください）、ずっとその調子では大変ですね。

一般的に、予期不安は考えれば増大し、行動すれば軽減する、とされているようです。
…と言っても、それに「慣れる」というのも結構大概ですが。

そこでですが、ちょっと身体を動かしてみるのは如何でしょうか？

種目にもよりますが、スポーツをしていれば怪我など日常茶飯事です。私は竹刀のささくれで腕を切ったことがありますが、とりあえずガーゼとテーピングで止めて、試合再開した前科があります。ちびっ子共は汚れた胴着をみて、「ゾンビだゾンビだ」と大はしゃぎでした嘘でも「大丈夫？」の一言くらいいいやがれ。

…失礼しました。ちょっと思い出してムカッときました。あとで怪メールでも送っておくことにします。

えー、まあそんな感じで結構慣れるもんです。ちょっと年齢制限がつきそうな状態になることも時々ありますが。

でも、大丈夫ですよ。

生き物は結構、頑丈にできています。
多少怪我をしても、簡単には死にません。必要以上に怖がることはありません。

「死」というワードにも反応するということは、質問者様の中で、二つの単語は直結しているのでしょうか。
そんなことはないですよ。
今も私たちの中を巡っている、生きている証です。怖いとか汚いとか、思うものではないんです。もともと。

とはいえ、予期不安は確かに、本人次第といえます。治そうと努力するのはいいですが、焦ることも、無理をすることもありません。自分の心と身体を第一にしてください。

長々と乱文を失礼しました。

お礼

倒れた事にトラウマを感じてます。確かに、女なので付き合いは長いですね(*_*)

ご自身の体験もふまえて解答いただきありがとうございました！
身体と相談しながら克服していきたいと思います！