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筋トレ

短期間での筋トレメニューを教えてもらいたいです (1)家の中でできる程度 (2)受験でスポーツをやっていなかったので体を戻す程度 なにかいいメニューがあったらぜひおしえてほしいです。

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普通に以下のあたりから初めてみては? ・腹筋（シットアップ） ・腕立て…

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  • Yupa3
  • ベストアンサー率37% (190/513)
回答No.1

普通に以下のあたりから初めてみては? ・腹筋（シットアップ） ・腕立て(プッシュアップ) ・スクワット ぜんぜんやってなかったんなら、これでも回数をこなせばそこそこ効く筈。 逆に、いきなりハードなトレーニングとかやっても体壊れちゃいますよ。 その上で、状態が変わってきたら（そしてやる気と欲が出てきたら）見直していけばいいでしょう。

wilmovic
質問者

お礼

ありがとうございます(^O^)/

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