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ダイエット、1ヶ月で5キロやせたい!
Legacy69の回答
- Legacy69
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一般に消費エネルギーのうち糖と脂肪は半々程度なので 脂肪5kg燃焼するためには90000kcal必要です。 30日/月とすると3000kcal/日ですので56kgですとジョギング約54km相当です。 つまり毎日フルマラソン以上のジョギングが必要ということです。 どれほど無茶なことかわかると思います。 はっきり言って有酸素運動でやせるなんてことは幻想以外 何物でもありません。 ただ実際には食事制限とかすると、水分が抜けて一時的に体重が2~3kg減る ことがあるので短期的にはもっとがっつり減ります。 決して脂肪が減っている訳ではないのですぐ停滞したり戻ったりしますが(笑) 質問のされたことが簡単にできるならこの世にダイエットなんて 言葉は存在しないでしょうね。
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