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不規則勤務従事者のダイエット中の食事
- 不規則な勤務下でのダイエット中の食事について考えます。拘束時間が長いため、お弁当は1食分しか持たせられません。夜は自炊か外食かで済ませるか、持参したカップ麺やウイダーインゼリーを摂取します。ただし、カロリーや栄養バランスに注意が必要です。
- 不規則勤務の主人のダイエット中の食事について考えます。主人は長時間の拘束時間があり、1食のお弁当しか持てません。夜は定食屋で済ませるか、持参したカップ麺やウイダーインゼリーを摂取します。しかし、栄養バランスや空腹対策には注意が必要です。
- 不規則な勤務下でのダイエット中の食事について考えます。拘束時間が長く、お弁当は1食分しか持てません。夜は外食か持参したカップ麺やウイダーインゼリーを摂取しますが、栄養バランスや空腹対策には配慮が必要です。また、具入りおにぎりなどの持ち物についても試行錯誤が必要です。
- da-hama
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クラッカーや、ビスケット、野菜ジュース、カロリーメイトなど、 日持ちするものを、カロリーを計算して、つつんであげてください。 身長、体重、がかいてないのですが、ダイエット中といっても、 どれくらいか、わからなければ、回答できません。 カステラとか、パンとか、ご飯以外のものを工夫するのが良いでしょう。 常識的にかんがえて、一食、６００キロカロリーから、多くても、７００ カロリーいないくらいで、考えてあげてください。 なにが、空腹で集中力が、なくなる、そんなこと、いっているから、 太るんでしょう。（実は自分もそのくちだったりするけど。） 集中力に気をつけたいなら、ガムを持参させるとか、ノンカロリーの飴玉 持参するとか、頭をつかい、工夫する事が大切なのです。 旦那さんの太りたい言葉にだまされないでください。 ぬれたタオルを氷とともにポットに入れてあげてもよいのだし、頭を つかって、工夫すべきです。貴方が食品成分表を見ながら、カロリーの総量 を、調節してあげてください。やる気があるならですけど。 成人男性で、重労働でなければ、１８００キロカロリーとか、２０００カロリー いないで、かんがえてあげるべきでしょう。
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- ID10T5
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腹もちが悪いと言っては食っちゃっているから太るんですよ。 空腹感がないダイエットってあり得ませんから。 根本的に勘違いされていると思います。 拘束時間が長くて1食しか持たせられないならば、その1食で過ごすようにしないと。 ご主人に痩せてもらいたいなら質問の前に、その辺の考え方を改めてはいかがかと思います。
お礼
> 根本的に勘違いされていると思います。 拘束時間が長くて1食しか持たせられないならば、その1食で過ごすようにしないと。 ごかいとうありがとうございます では、あなたは、昼の１２時に弁当を食べて、翌日の夕方、帰宅するまで何も食べずに仕事できますか？ そのような状態で、人の命を預かるような仕事できますか？ ダイエットとは、食べないことではないですよ（笑） 食べないでダイエットしようとすると、必ずリバウンドしますから 栄養士だからそのくらいはわかりますわ（笑）
お礼
＞やる気があるならですけど 一応、栄養士ですので（笑） 毎日の食事などはきっちり考えていますし、主人の従事している仕事（鉄道職と書きましたが）、体重、年齢、身長からどのくらいの摂取カロリーが必要なのかもわかってます ＞なにが、空腹で集中力が、なくなる、そんなこと、いっているから、 太るんでしょう では、あなたは、昼の１２時頃にお弁当を食べた後、 翌日の夕方まで仕事できますか？ ましてや人の命を預かる仕事ですので、体力はしっかりつけてもらいたい そういった妻の気持ちから質問しました また、集中力を欠いて、仕事に従事し、結果、事故を起こすようなことがあれば 世間は責めまくるでしょう。 ダイエットは、食べないことで成功しません きっちり食べて、健康な体を維持できて初めて成功と言えると思います