トレーニング中BCAA摂取量

質問

我流ながら本格的にウェイトトレーニングしてます。普段からプロテインなどのサプリメントは愛飲してますが、この方ＢＣＡＡはなかったので最近ＢＣＡＡを初めました。トレーニング中飲む量としてトレーニングは90分以内で終わるのですがＢＣＡＡ含有８０００ミリグラムを溶かして飲んでますが、多いでしょうか？それとも調度いいでしょうか？ トレーニングには強度は高いです

回答No.1

bodymakear · ベストアンサー

ＢＣＡＡを８ｇ飲んでいるのですね。ＢＣＡＡの容器の中身を砂糖に入れ替えて脳をだましてみるのも良いかもしれません。（筋肉が減るのはカロリー不足な時ですから砂糖のカロリーでそれを防ぐことに貢献できるから）質問はいつでも受け付けます m(o・ω・o)mdodymeker

お礼

ありがとうございます。また詳しい内容教えてください。

回答No.2

noname#147880

はじめまして。

僕もBCAA摂ってます。1回の練習が３～４時間くらいですが
気が向いたときにガバッと口に放り込んでます。
たぶん1回に２ｇで、それを２０～３０分おきに飲んでます。

ちなみに、多いということはないと思いますよ。

お礼

ありがとうございます。 トレーニング前にプロテインもとると思うのですが、その時もＢＣＡＡとってますか？