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30代前半です。最近、風邪をひきやすく困っています
しょっちゅう風邪をひいてしまいます。 子供が風邪をひくと必ずうつります（汗） 【自分自身気になるところ】 社会人になってからめっきり運動不足（学生時は運動部で細マッチョでした） 1日中デスクワーク（肩こり＆眼精疲労ハンパありません） テクノストレス症候群と診断された事がある。 扁桃腺肥大（風邪の時、必ずのどから痛くなる） 食事はそこそこ野菜中心でバランスは良いと思います。 基本的に免疫力が低下しているじゃないかと思うんですが、 免疫力UPの方法など。何か気をつけるアドバイスをお願いします。
- hatena_gimon
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休みの日は外に出て太陽光の下で１時間以上は過ごす事をやってみるといいと思います。 散歩でもいいし、洗車でもいいし、買い物でもいい。 いわゆる日光浴ってやつです。 寒さは厚着をすることで解消するのではなく、体を動かして体内から温めることで風邪をひきにくい。 家事、洗濯、風呂掃除などで十分運動不足の解消になる。 風邪をひいた子供の側にいたら、うつってもおかしくはないです。 必要以上に近寄らないようにすることです。
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お礼
早速のご解答ありがとうございます！ 【日光浴】いいですね。 普段身体を動かさないので、運動も大切ですね。