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痩せるためには
Yuuhi2011の回答
- Yuuhi2011
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１ケ月は、さすがに「無理」でしょう。 半年はかかります。 『歩くこと』に尽きます。 これだけでも、丈夫な身体になります。 （贅肉が、最も燃えやすいです。自転車を併用してもいいでしょう） 後は、食事。 これも、野菜中心にすればいいだけです。 （要は、肉がマズイ。） 私の場合は、この二つで、半年で２０kg減量していました。 （痩せた、というより、デブが筋肉質になった、といった感じです） どうやっても、９０kg近くあって、四苦八苦していたのですが、通勤が電車・バスになってしまった時に、自然に減量してしまいました。 今は、歩いたり、自転車で遠くへ行ったりするのが、楽しみの一つです。 （自動車を手放して、１年以上になりますが、私の場合、これが、太る最大の原因だった気がします。） 歩くのは、本当にいいですよ！（＾＾） 『歩くとなぜいいか』大島清 著 http://www.amazon.co.jp/gp/product/4569668607/ref=pd_lpo_k2_dp_sr_1?pf_rd_p=466449256&pf_rd_s=lpo-top-stripe&pf_rd_t=201&pf_rd_i=4860810430&pf_rd_m=AN1VRQENFRJN5&pf_rd_r=1GJRNGYMS0XKF4JNW8KQ 『クルマを捨てて歩く』杉田聡 著 http://www.amazon.co.jp/%E3%82%AF%E3%83%AB%E3%83%9E%E3%82%92%E6%8D%A8%E3%81%A6%E3%81%A6%E6%AD%A9%E3%81%8F-%E8%AC%9B%E8%AB%87%E7%A4%BE%E3%83%97%E3%83%A9%E3%82%B9%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%83%95%E3%82%A1%E6%96%B0%E6%9B%B8-%E6%9D%89%E7%94%B0-%E8%81%A1/dp/406272085X/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1294625546&sr=1-1
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なるほど、それにしても半年で20キロはめちゃめちゃすごいですね