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3日間断食
ninninchoの回答
- ninnincho
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3日の断食というのは何も食べない本断食の期間が3日ということですか? それとも予備断食と回復期間それぞれ一日づつ含んで3日ですか? 3日間食べない場合、予備断食つまり本断食に入る前にだんだんと食事を減らす日にちをつくり、また本断食が終わった後も数日間はだんだんと普通食にもどしていく期間を取ります。 つまり全部で十日くらいを予定しているとすればだいたい4キロから5キロくらいやせるでしょう。 ただ断食のデメリットとして、飢餓感を味わったために、断食後に食事を早食いやドカ食いをしてしまったり、最悪の場合過食症になったり拒食症になったりすることがあります。 断食は短い期間でもかなり危険を伴うので素人が思いつきでやるのは止めておいたほうがいいです。 それと3日でもかなりやりとげるのはきついですよ。 だいたい1、2日目でネをあげてしまうんです。 もし、普通食からいきなり本断食を3日するのなら2キロくらい痩せるでしょうが、その場合断食明けにかならず大食いになり、リバウンドしてしまい返って太ってしまうということになる可能性が高いということは心得ておいたほうがいいですよ。 そしてそれを繰り返し、摂食障害に陥るという最悪の事態になってしまいます。 後で後悔のないようによく考えてください。
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