念じダイエット

質問

痩せたい。痩せたいと口癖のように言って痩せることを心で願うダイエット方法は効果はありますでしょうか？サイクリングなどの運動もしています。どうなんでしょうか？

回答No.5

noname#175206 · ベストアンサー

それは人によりけりです。

　自分に対するコントロールが上手で自己暗示がうまくできる人なら、念じたことが行動につながり、適度な食事節制や適度な運動をすることを促す可能性もあります。この場合は、ダイエットに成功するでしょう。

　そうでないなら二つの場合が考えられます。

　一つは、念じたことを実行できずに、食欲に負けるとか、運動が面倒くさくなるとかで、念じたことを裏切り続けるパターンです。このパターンにはまると、決意したことが何もかもできなくなるという罠にはまります。なぜなら、決意は必ず裏切るもの、と学習してしまうからです。

　もう一つは、痩せたいという呪縛にかかってしまうパターンです。痩せること以外の何事も考えられなくなっていきます。人間の心象風景としては、寂しくすさんだものになると言えましょうか。

　こちらに陥ってしまう人が残念ながら多いのではないかと思われます。ヨガでもマントラという呪文のようなものを、長時間ひたすら繰り返し唱えて、心身の統制を狙う修行がありますが、ちゃんとした指導者が付いていないと危険だと言われています。日本の密教も同じです。

　もし私が「常に～と念じていろ」と言われたら、断固として拒否します。悪いパターンにはまりそうだからです。

　ダイエットに関する正しい知識を持ち、適正体重という意味で合理的に痩せたいと考えることは悪くありません。それができていて、それでも誘惑にどうしても負けそうなとき、「痩せたいから我慢しよう」と自分を鼓舞するのなら、特に悪くはありません。

　つまり、しっかりした基本を見につけた上で、いざというときだけ伝家の宝刀として使うなら、止めはしません。