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生き辛い
whonbinaの回答
- whonbina
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初めまして。 私もココロの病経験者です。発症して自覚して治療終了まで３年くらいかかりました。 今は元気ですが、それでも時には訳のわからない不安にかられ泣く時があります。 私が通っていたカウンセラーの方から言われたことをちょっとだけ書きますね。 何かのアドバイスになるといいのですが… 確かに通院やカウンセリングにはお金がかかりますよね・・・ まず、薬では治りません。今の辛い身体状態を抑えることはできますが、akaaka99さんの 心底にあるものを取り除かない限り治らないのです。 病名はここでははっきりと書けないし私も医者じゃないので断言できません。 なのでカウンセリングに通えるようになるまで自分自身で自分の心を向き合わなくてはなりません。 最初に自分を責めることは止めてください。 フラッシュバックが起きているなら何か自分で自分を責めているところがあるはずです。 幸せになっていいんですよ？ 迷惑をかけても支えてもらっても周囲の人はあなたの元気な姿が好きなんです。 感謝をすることはあっても絶対にその時のことで自分を責めないで下さい。 辛い姿をご主人や家族、友だちに見せてしまうことでも責めないで下さい。 そして見えない先を考えないで下さいね。 またあの時のように自分がなってしまうのかも…そんな風に思わないで下さい。 ある意味、なるようにしかなりません。 きっととてもお優しい人なんだと思います。でも自分を大切にすることでココロも安定を取り戻すはず。 友だちへのメールに関してもあなたが思っていることを打ったんですよね？ 相手の気持ちをあなたはどうにもできません。相手はあなたのメールに対してどう思うかはあなたには 制限できないのです。だからそこも考えないこと。 他人に気持ちを伝える時には必ず「私はこう思います」と付け加えるといいそうです。 そして「聞いてくれてありがとう」という言葉も大切だと聞きます。 あとは相手が責められていると感じる書き方をあなたがしていなかったか。 私も経験がありますけど、あとで読み返すと自分を正当化しているところがあったりするんです（笑） だから私も今は、一度文面を打ったあとに見直して修正してから送信するようにしてます。 特にメールは顔が見えない分、気をつけなければなりませんよね＾＾； 辛い時、悲しい時、聞いて欲しい時は私は極力電話です。 いつも話しを聞いてくれる友だちがいます。電話で泣くこともしばしば。 答えが出なくても聞いてもらえるだけで安心したりするものです。 確か電話で聞いて話を聞いてもらえるところがあった気がするのですが、私は反対にイライラが 募ってダメでした。結構前のことなのでどこだったか忘れてしまいましたが… それから過去のトラウマを消すのはなかなか一人ではできないと思います。 私もやはりカウンセラーの力で治せた部分が大きいので… 長々書いてしまいましたがどうぞご自愛くださいね。あなたはあなたのままでいいんですから＾＾
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