早起き

質問

あさってから私は中間テストです。

なので
朝5時におきて勉強をしようと思って今日起きようとしたのですが、

寒いくて布団に入ってたいというのもあり全然起きれないのです。

テストの前はいつもこんな感じです。
アラームで一度おきるのですがあと30分。

とゆう風になってしまいます。

よく日差しを浴びろみたいなことを聞きますが、
うちの場合日差しがあまり入ってこないので・・・

スッキリと目覚められる方法はありますか？

寝てる時間は11時です。

回答No.3

lennonazo

＞アラームで一度おきるのですがあと30分。

気持ちはわかりますｗ
自分も仕事行く前に２度寝してしまいますね・・・
アラームを３回にわけてセットしてます

あとは個人差はありますが眠りの周期が約９０分が１セットだったとおもいます
セットがおわったあとにおきるようにすれば少しはましになるかも・・・
人によりますのでなんともですが・・・

余談ですけど自分はちょっとだけ寝るときは（２０分くらい）
コーヒーをのんでから即寝ます
すると浅い眠りのうちに起きることになる上にカフェインがちょうど効いてくるくらいなので
短時間の場合にはつかってます

回答No.2

noname#140643

若いと、眠いんだよね。

自分は「おまじない」をしました。

起きたい時間の回数だけ、枕を叩く(5時なら5回)というものです。

結構効果がありました。

又は、お母さんに頼むのはいかがですか？
「たくさん勉強したいから、お願い！」
と言ったら、大抵協力してくれると思います。

回答No.1

kernel_kaz

そりゃ気合いで布団から出るしか無いわなぁ