生姜とレモンの蜂蜜漬けスプーン一杯のカロリーは？

質問

生姜とレモンのハチミツ漬けを作りました。（空き瓶に生姜１個とレモン１個をスライスして、ハチミツを注いで一晩以上置いたもの）
冷え性の解消やビタミンCを採ろうと思ってます。
漬けた生姜２－３切れとレモンのスライスを１切れに、ハチミツ、生姜、レモンのエキス（？）をティースプーン１－２杯を、紅茶に入れたり、そのままお湯を注いでホットレモンにして飲んだりしています。

「生姜紅茶ダイエット」というのが少し前（？）今も？流行ってたみたいですが、一日に３－６杯飲む、ということが書かれているのを見ました。
ダイエットには興味があって、私が作った生姜とレモンのハチミツ漬けでも効果はあるかな、と思いました。でも、ハチミツのカロリーが気になっています。

ダイエット効果を期待するには、ハチミツ漬けを３－６杯飲むのではカロリーが高すぎるでしょうか？
それとも、毎回スプーン１－２杯程度なら、大丈夫でしょうか？
また、毎回スプーン１－２杯入れるなら、一日にどのくらいまでならダイエット効果を期待できますか？
よろしくお願いします。

回答No.1

noname#175206 · ベストアンサー

蜂蜜は、1gあたり2.94kcalです。
　スプーン一杯といっても、裏まで付着した分量を考えると、約14gですが、ティーカップなどに垂らして入れるだけの場合は、約10gと考えてよいでしょう。
　蜂蜜スプーン一杯を入れ、そのスプーンで溶けるまでかきまわすとすると41.2kcal、一杯目を垂らし、二杯目でそのスプーンでかきまわすとすると、70.6kcalです。

　レモンはもちろん意外にカロリーが高いですが、レモンスライスの寄与カロリーは無視して差し支えありません。ダイエットで「紅茶にレモンを入れるな」と聞いたことがないはずです。
　生姜による体温向上等の代謝カロリーも無視して差し支えありません。生姜（ついでに言えば唐辛子も、話題になってませんが胡椒も）のダイエット効果がないのは、生姜紅茶が、結局はダイエットとして定着してしていないことで分かりますね。
　ちなみに、生姜湯ダイエットが世間で言われなかったのは、紅茶とのイメージの差と、甘味料のカロリーのせいなんでしょうね。

　要は、一杯くらいは大したものではないけれども、1日に何杯も飲んだりするとカロリーオーバーの元ですし、一杯であっても長期的にはカロリーは蓄積するので注意が必要です。

お礼

早速の回答をありがとうございました。
結構、カロリーが高いのですね、、、
飲み過ぎはカロリーの蓄積だと分かりました。
ありがとうございました！

回答No.2

松平 長七郎 （速見 長三郎）（@dogoda）

はちみつのカロリーは１００ｇで３００キロカロリー前後です。

はちみつの比重は１．３～１．４ですからおおさじ１杯（１５ｃｃ）で１９～２１ｇあります。

なので、はちみつおおさじ１杯で約５７～６３ｋＣａｌになります。

でも今まで通りの食事＋はちみつ生姜紅茶を飲んだら単純に摂取カロリーのプラスになって太ります。
その分の食事を減らしましょう。

生姜で痩せることはないです。わたし某メーカーの生姜をつかった、ひきしめナントカという美容飲料をつくってます、毎日サンプル液をけっこう飲んでますが、痩せませんね～、、ホントにやせないです。。でも買う人がいるからつくるんです、エヘヘッ笑(*´▽｀*)

お礼

早速の回答ありがとうございました。
生姜を使ったひきしめナントカ、、、
というのを、ごめんなさい分からないのですが、
生姜って痩せないのですね。
思った以上にカロリーが高いので、飲み過ぎには注意したいと思いました。

ありがとうございました！