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高校３年の女です＊
nnn-bibibiの回答
はじめまして。 ダイエットの方は、すすんでいるでしょうか・・・？ 前に質問をみて書こうかどうしようかまよったのですが、いちおう書いてみますね。 私のダイエット方法です。 現在は体重５６キロです。 前は、体重３桁あったんです。 サイズが大きいと、着る者も変な服しかないし、 なにしろ、動くのに、他の標準体重の子と比べて、 自分の動作が遅いし、時間がかかるのが嫌でしたし、 おしゃれもしたいし・・・と色々、思っていました。 ダイエット器具や、食品類を散々購入しましたが、役にたたず。 結局は、運動と食事で体型を半分に絞ることに成功しました・笑 ただ、短期間で体重を落とすのは危険です。 (体に支障がおきるため) 食べないダイエットも危険です。(いきなりぶっ倒れ、意識がなくなります。) ・・・自分で検証済みです。 夜の食事は、おかずだけ食べて、お米はだべないようにしました。 (よ～～く噛んで食べます) あとは、カロリーの低い栄養のあるもの (野菜・魚中心で、１週間に１回お肉を食べました) を勉強して、実践します。 面倒くさいでしょうけど、 新たな発見や、将来に絶対に役立ちます。 食材のことは、知らないより、知っていた方が良いのです。 体を動かす・・・といっても、運動だと続かない私なので、 とにかく意識をして、歩く(早く歩くのを意識)、 家事をする(とにかく毎日大掃除のつもりで)、だけをしました。 これだけでした。 面倒くさいと思わずに、習慣づけてしまうのです。 １日家事＝３０分だけ集中してやる など。 太る前からマックスに太ってしまうまでは、あっと言う間でした。 それこそ１年で５０キロから３桁になってしまったのです・笑 ただ、落とすときは時間がかかります。 むしろ、時間をかけた方が、良いと思います。 私の場合は、落とすまで３年かかりました。 まだ若いから、新陳代謝もすぐ元にもどる年齢だから、 私より、体重がおちるのも、スムーズかもしれませんね。 ファイトです・笑
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