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有酸素運動について

毎日30分ウォーキングでダイエットをしたいんですが、有酸素運動は最低20分以上続けてやらないと脂肪は燃焼しないと聞きました。 が、10分ずつ分けて1日に3回やっても同じカロリーを消費するとも聞きました。 どっちが正しいんでしょうか?

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noname#9624
noname#9624

下記が参考になるでしょうか。

参考URL:
http://web-doctors.jp/q_sports/20010806.html

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質問者からのお礼

HP見ました。なるほど、8分以上で脂肪を燃焼できるんですね!ありがとうございました☆

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