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斎藤 茂太先生の本を読んで気付いたこと
noname#121599の回答
＞自分の考え方、受け止め方を変えなければうつは良くならないと思います。 ある意味、正論でしょう。 うつ病はその人の認知の仕方、考え方も要因と言われています。 ですから認知の仕方を変えれば改善されるケースもあります。 つまり、認知変容→行動変容です。 その治療法として、うつ病に認知行動療法が推奨されてます。 http://www.mhlw.go.jp/bunya/shougaihoken/kokoro/dl/04.pdf 今年の4月より、厚生労働省はうつ病に対して、この心理療法を用いた場合 健康保険の適用する事を決めています。 ＞変わろうとしている自分（開きなおる自分というのでしょうか） 観念ではなく具体的な方法を学ぶには「いやな気分にさようなら」星和書店刊が良いと思います。 通称「うつのバイブル」と呼ばれています。 現在、うつ病の治療をされてるならば、まず医師と相談してからでしょう。
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お礼
資料拝見しました、有難うございます。書籍も参考にさせて頂きます。