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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:お願いします。ダイエット目的で運動すること10年、欠かすことなく体を動)
ダイエット目的で10年運動しても細くなれない理由と対策
このQ&Aのポイント
- ダイエット目的で10年間、継続的に運動してきましたが、細くなることができませんでした。
- ハードな運動や正しい筋トレを行っていても、体が大きくなる一方で筋肉質ではない男性のような体型になってしまいました。
- 専門家の診断によると、体内にはしっかりと筋肉が付いている一方で、脂肪も増えているとのことです。全体的に細く見えるためにはどうすれば良いのか、アドバイスをいただきたいです。
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お礼
ありがとうございます。とっても詳しく教えていただき、とても勉強になりました。食事については、昔からカロリーや栄養を気にしながら今はカロリーを1000カロリーくらいに抑え徹底しているのですが、禁煙したり橋本病になったりで+7Kになったりで、かなり運動量増やしてしまいました。運動に関しては、ウォーキングだけでも、続けたほうがいいのですね。