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軽い運動にと空手を考えてるんですが・・・
ray_rayの回答
こんにちは。極真で稽古しています。 入門してしばらく（人によりますが１～３ヶ月位かな）はmillaevaさんの希望通りの軽い運動なのでご安心ください。昇級審査を受けられるようになる頃から格闘技っぽくなってくる感じです。 その後のペースはその人の目的や資質によるかもしれません。試合に出る人はかなりしんどくなりますし、健康目的の人は自分のペースでやっています。道場の指導員によって違うかもしれませんが、昔と違って今は辛いことを強制されなくなってきてると思います。ただ帯が上がるにつれて、軽い運動ではなくなってきます。 稽古時間内にマラソンをやることはないと思います。そういうのは自主トレでやります。 ヒザへの負担ですが、最初のうち、まだ筋肉が足りない頃は多少痛くなるかもしれません。 稽古メニューはその日によって違いますが主な項目は次の通りです。 基本稽古。移動稽古。組手立ちでの移動（コンビネーション）。シャドー。ミット稽古。受け返し。スパー。柔軟。補強。その他いろいろ。 何のことかわからないですよね（＾＾ゞ 一度見学に行くことをお勧めしますよ。
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