基礎体温の付け方とは？

2010/09/09 08:42

このQ&Aのポイント

基礎体温は朝起きて、直ぐに測るものとされていますが、起床時間が通常より早い場合でも測るべきか悩むことがあります。
朝5時半に起きても、眠さに負けて基礎体温を測らずにトイレに行く場合、その後6時半に起きて測れば良いのか、5時半の時点で測るべきか迷います。
基礎体温を正確に把握するためには、起床後すぐに測ることが望ましいですが、睡眠不足やトイレの我慢が難しい場合は、通常の起床時間に測るという方法もあります。

noname#120435

妊娠
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ベストアンサー

noname#129811

2010/09/09 13:02 回答No.1

＞6時半にもう一度基礎体温を測りました。＞すると5時半の時より2度近く高いです。 2℃じゃなくて0.2℃（又は0.02℃）ですよね？低温期と高温期の差で0.3℃以上と言われていますから、0.2℃程度の差ならそれほど気にされなくて良いかと。測定は普段通りの起床時間で大丈夫だと思います。どういったものに記録しているのかわかりませんが、既製品の基礎体温手帳やネットで管理するものでもメモ欄はありますよね。 2度寝した時やいつもよりも寝坊した時寝不足の時等はメモ欄などに記入しておくと良いですよ。グラフを見る時にそのメモ欄の記入も考慮して分析すればいいと思います。基礎体温は付け始めると細かい数字が気になる事もあると思いますが、細かいところにとらわれると大事な部分を見落とし易くなるのであまり神経質にならずにザックリ見た方が分析しやすいと思います。

質問者

お礼 2010/09/09 13:57

ご回答ありがとうございますm(__)m そうです！0.2℃です^_^;すみません。ご指摘、ありがとうございますm(__)m ちょっと、神経質になってます(-_-;) 妊娠希望で昨日から37℃越えしてるので、持続してほしくて^_^; はい！メモ欄に記載しておくようにします。とっても、分かりやすく丁寧なご回答ありがとうございましたm(__)m

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