太りすぎで15kgくらいやせなくてはならなくなりました。

質問

太りすぎで15kgくらいやせなくてはならなくなりました。
私は155cm,62kgの15歳女です。今まで、いろいろなダイエットをしてきましたが、どれも極端なものでうまくいきません。
過激なダイエットもしてきたので、冷え性で、代謝が悪いです。
しかも、下剤を乱用してしまい、薬もあまり効かなくなってしまいました。
それでもやせたいのですが、前までは食事を少し減らせばすぐに2kgくらいはやせたのに、今は全然やせなくなって、むしろ今の体重を維持するのがやっとの状態です。
もともとの摂取カロリーが結構低いので、食事を減らしても、あまり減りません。
あと下半身が特に太っていて、腰回りもひどいです。

こんな私でも確実にやせられるようなダイエット方法(特に下半身が劇的にやせるような)はありますか？
できれば、1月か2月くらいまでに目標が達成できると嬉しいです。

我侭な質問ですみません。
あと、体験談なんかも詳しく書いてくれると嬉しいです。

回答No.1

mama-zzz · ベストアンサー

私はもともと151センチ体重42キロでしたが、妊娠で18キロ太り産後の体重は56キロでした。

一年かけて、現在45キロまで落ちました。
でも私はいつまでに何キロ痩せるとかの目標は立てず、とにかく『今日より明日体重が減ってたら嬉しい』っていうくらいの軽い気持ちでいました。

そして食べるのも時間を見て食べれば太らないんですよ☆

ごはんを食べる前にまず軽く運動をします。（私は、鏡を見ながら気になるお腹周りや太もも部分をとにかく動かしてました）

朝はしっかり食べる。
昼は気持ち少なめに食べる。
夜はスープや味噌汁などの汁ものや酢の物など。

甘い物など（ジュースやお菓子類）は午後三時以降は食べない。

基本飲み物は、水と烏龍茶のみ。

私は夕飯沢山食べたくなりがちでしたが、夕飯はスープで我慢して次の日の朝に食べてました。

辛いダイエットは私は続きません。
少しの我慢でだいぶ違います。

カロリーはあまり摂取してないのでした、その日一口でも口にしたらノートに書き留めておくのもいいですよ。

私も50キロになったとき体重が落ちなくなり（食べてないのに）と思ってましたが、意外に口に色々入ってるんだとわかりました(笑)

参考になるかわかりませんが、頑張って下さいね☆

回答No.3

noname#154076

肥満度１のレベルですね。
後5kg落とすだけで、普通体重の標準レベルになります。

とりあえず体が温まる食べ物をとり、体質改善をしたらどうでしょうか？

回答No.2

RXH7

１５歳で過激なダイエットって・・・？

未成年のダイエット（食事制限）は、医師や栄養士の指導の下でないとやってはいけません。

これからの長い未来を悲惨にするだけです。
まず骨がもろくなります。　肌が潤いを失います。
痩せてもたるみがとれません。
確実に老けます。

ということで、体質改善のために走りましょう。

スピードに変化をつけながら走り、ダッシュも織り交ぜます。
２０分～３０分走ってください。