自転車ダイエットしようと思うんですがどのくらい走ればいいですか？

質問

自転車ダイエットしようと思うんですがどのくらい走ればいいですか？
ちなみに最寄駅高蔵寺駅です
坂は登り坂自転車押して登ります

回答No.1

kimkim0540 · ベストアンサー

ダイエットなら
最低でも毎日1～2時間連続で漕ぐ。
運動不足解消だけなら30分程度連続で漕ぐ。

距離的に
毎日30キロメートルくらいを目安にしてください。
（自転車通学時代だと毎日このくらいでした）

乗らなければいけない状況を作ってしまえば一番楽なんですけどね～

苦痛にならないから＾＾Ｖ

回答No.2

noname#204360

私の場合は、１日27.5km、時間にして55分程度。これを週に４～５日行っています
これで79kgあった体重が72～74kgに落とせました