寝付けません！

質問

寝付けません！

自分は三交替勤務の
仕事をしているのですが、夜勤帯の休憩時間(１時間程)の際
仮眠をとりたいのに
どうしても寝付けないんです(>_<)

自分はこうしてるよ♪
こうしたらいいんじゃない？など

何かいい方法を知ってる方！是非教えてください！！
ほんとに困ってるんです(;_;)

※家では7時間～それ以上ねています！

回答No.2

noname#155097 · ベストアンサー

夜勤は辛いですね。

昼間の休憩なら寝られるのに

なぜか夜勤の時の休憩は眠れないものです。

とりあえず、身体を横にして、目を瞑るだけでも

多少はマシだと思います。

朝方眠くなるのは、身体が昼型に適応しているので、

睡眠時間の多寡じゃないからです。

私もおんなじ悩みでいろいろ試しましたが、

結局、全然うまく寝ることはできませんでした。

その分、行き帰りの電車の中で効率よく１０分とか

３０分とか眠るようになりましたね。

回答No.1

tasupo01

・・・・・無理に寝なくてもいいのでは？

無理に寝ようとするだけ疲れますよ。

逆に　体を動かす　＆　読書をする　。

で、有意義に時間を使うのがいいかと思われます。