電車・立っている時は安心

質問

電車・立っている時は安心
よろしくお願いします。
急行電車恐怖症です。
各駅は平気です。
急行の電車内で立っていると不安感が少ないのですが、座っていてスピードや「急行に乗っているんだ。次の停車までまだ時間がかかる」と意識すると不安がこみあげてくることに気付きました。
そんな方いらっしゃいますか？
繰り返し乗っていれば慣れるのでしょうか？

ちなみに
昨年急行電車でパニック症状を起こして半年程心療内科通院をしていましたが今はしていません。電車以外はまったく問題なく、頓服薬を持ち歩いているだけです。

どうかご意見お願い致します。

回答No.3

mac_res · ベストアンサー

強迫神経症はいまでは強迫性障害と呼ばれるようになりました。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%BC%B7%E8%BF%AB%E6%80%A7%E9%9A%9C%E5%AE%B3

ただ急行電車に着席できないというのは強迫性障害と言うより、
閉所恐怖症の一種かも知れません。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%96%89%E6%89%80%E6%81%90%E6%80%96%E7%97%87

私は尖端恐怖症です。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%85%88%E7%AB%AF%E6%81%90%E6%80%96%E7%97%87
注射針と出刃包丁が特に苦手です。（文字にするのも本当は嫌）

私の母も尖端恐怖症で出刃包丁が使えず菜っきり包丁で魚を捌いていました。

恐怖症は慣れますし、慣れれば恐怖を感じなくなります。私も仕事でアートナイフを使うのですが、
http://www.olfa.co.jp/ja/body/detail/14.html
初め刃をつけないで、次はキャップをしたまま、と慣らして使えるようになりました。でもテーブルの上にゴロンとおいてあるのは今でもダメです。なんかの拍子に飛び上がって自分に突き刺さる気がするんです。

頓用薬をお持ちでしたら乗車30分ぐらい前にそれを飲んで急行電車に挑戦してみてはどうでしょう。うまく行ったら頓用薬を半分に割って再挑戦。

ご健闘をお祈りします。

お礼

回答ありがとうございます。
閉所恐怖症のリンク先に記載してあることとよく似ていますのでそうかもしれません。
言われて気づきましたが、薬を飲む事自体が嫌なのです。
でも。
それもある意味変なこだわりですね。
皆のように、「普通」でありたいと思っているというか、
まだ辛いのに、勝手に自分を強迫化しているというか。

そうですね、乗れる事が目的だと気づきました。
なんか、開き直ってきました。笑

経験談を聞かせていただき、勇気を頂戴しました。
尖端恐怖、克服されて尊敬します。わたしもがんばろう。
ありがとうございます！

回答No.2

finaltimes

周りの人にはその苦しみがわからないので、余計に苦しいでしょう。

もしかしたらクリニックで言われたかもしれませんが、
質問者様は恐らく“強迫神経症”という状態だと思います。

私は素人なので、あまり詳しい事は言えませんが、
ある事が気になってしょうがなくなり、震えるほど怖くなったり、
動悸がしたり、その他身体的な症状が出る病気です。

私も子供の頃に、この状態が強くなり通院しました。
（私が気になるのは、急行電車ではありませんが）
大人になってからも、自律神経失調症になったり、
クリニックには子供の頃からお世話になっています。

ちなみに私の場合、強迫神経症はいまだ完治しておらず、
根の深い病だと実感しています。
しかし、もう慣れてしまって、
それほど苦にも感じていませんので、通院はしていません。
それどころか、仕事でデザイン・設計・お金の計算をしている時は、
私はこういう性質でよかったな～、といつも思います。　笑

もし本当に強迫神経症なら、
原因ははっきりわからないはずなので
どこへ行ってもすぐには治らないと思います。
上手く付き合いながら、
焦らずゆっくり症状を軽くしていく他ないと思います。

解決にならない回答ですみませんでした。
もし何かのお役に立てられれば、と思い回答しました。

お礼

とんでもないです。回答ありがとうございます。
強迫神経症という診断やそれらしきことは医師には言われなかったですね。。
自律神経の切り替わり(緊張と弛緩)の時に、症状が出やすいです。
確かに、気になるととことん追求する性格ではあります。
でも、それだけで発作が出るのは、体力不足かな？と瞑想をしていると思います（ヨガを時折します）。
わたしも同じような仕事をしているので、そのお気持ちはなんとなくわかります。笑
「慣れ」って認知行動療法（暴露療法）ですよね。
少しづつ、軽くしていきたいですね！

回答No.1

やっちゃん（@510322）

そういう精神状態でしたら、繰り返し乗っていれば克服できます。

しかし、これから先のことを考えれば、座れるように努力してください。

直にとは言いませんが、人気のないところを見計らって、勇気を持って座ってください。

最初は１０～３０秒、徐々に長く座れるように頑張ってください。

これも繰り返し繰り返し行えば、絶対に克服できますからね。

精神的なことは、心配せず焦らず地道に行うことが大事です。

大丈夫ですよ、いづれ頓服薬を持ち歩かない日がいづれきますから・・・。

お礼

ご回答ありがとうございます。
＞これも繰り返し繰り返し行えば、絶対に克服できますからね。
心強いです。
以前のように楽しい気持ちで、急行電車に乗って、日帰り旅行に行く事が目標です！