> 2)ブラックコーヒーでカフェイン
カフェインには軽い亢奮作用があります。飲み過ぎるの眠れなくなるのは興奮作用のせいです。
もっと興奮作用の強いエフェドリンを飲むと、競技の成績が飛躍的に上がりますが、ドーピング違反です。
カフェインにも興奮作用があるので、筋肉の最大パワーを出すときに期待ができると説明する人がいますが、その効果はごく僅かなのでドーピング検査の対象にはなっていません。
実際にコーヒーを飲んでジョギングしても、効果が感じられませんから、ウォーキング程度では脂肪の燃焼量がアップすることはないだろうと思います。
> 3)ダイエットvaam
VAAMの成分のBCAAアミノ酸については、面白い話しが残っています。
運動をすると、筋肉がBCAAアミノ酸を消費するので、脳中を流れる血液のBCAAが減少します。
脳は、血液中のBCAA濃度が減少すると、疲れたと判断するので、運動前にBCAAを飲んでおくと、疲れを感じにくくなります。
アメリカのあるスポーツメーカーがBCAAを配合したドリンクを開発して、市民マラソンの参加者に無料配布して、マラソン終了後にアンケートに答えてもらいました。
アンケート結果は意外にも効果があると答えた人が少数でした。
ところが、マラソン初心者に限ってみると、初心者はほとんどの人が効果があったと答えていました。
ある人が、VAAMを飲まないときは、テニスの練習を1時間しか続けられませんが、VAAMを飲むと2時間続けられるといっていました。
このように、BCAAアミノ酸は疲労の限界まで運動するときに、疲労困憊の限界を伸ばすことができるのです。
先のマラソンで初心者に効果を感じる人が多かったのは、初心者たちは疲労の限界まで運動をしたので、BCAAの効果が感じられたのです。
BCAAアミノ酸自体には脂肪燃焼を促進する効果はなく、運動を疲労困憊の限界まで続けるときに効果が期待できるものです。
エアロバイクやフラフープの前に飲んでも、脂肪の燃焼量がアップすることはないだろうと思います。
> 1)空腹のまま水だけ
早朝に運動すると、睡眠中の長い空腹時間に脂肪が溶け出しているので、運動の最初からよく燃えます。
私は毎朝ジョギングをしていますが、水、プーアール茶、VAAM、アミノバイタル、パーフェクトスリム、ダイエット茶を飲んでケトスティック試験紙を用いて、脂肪の燃焼効果を比較したことがあります。
その結果、プーアール茶が最も良いという結果が得られました。
本当のところ、インスリンの脂肪分解の抑制効果があまりにも強力なので、それに打ち勝てるようなサプリメントを作ることは不可能なのです。
お礼
素晴らしい情報ありがとうございました! 何かを飲まないと辛いほどではないので、水だけで頑張ってみます! そしてプーアール茶を取り入れてみようと思います。 本当にありがとございました^^