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不安が強い今の状態について
mirth6128の回答
- mirth6128
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辛いでしょうね。わかりますよ。 もう何十年も前の事ではありますが、私も大学１年の冬に突然同じ症状になりました。 今思えば、私も地元の高校を卒業後、二浪して東京へ出てきた最初の冬で、色んな意味で 無理していたんだと思います。 私は、電車やバス、特に地下鉄に乗れなくなり、またそれまで平気で利用していた飛行機も まったく乗れなくなってしまい（これは多少今でも残ってます）、就職後に苦労しました。 不安発作の持続時間は、それ程長くはないのですが、その予感に怯えてしまうんですよね。 私も友人や校医に相談しましたが、「精神病院で診てもらえ。」というアドバイスでした。 当時は心療内科とかは一般的ではなかったからでしょうけど、精神科を受診するのはやはり かなり抵抗があり（今思えば行っておけば良かったと思います。本当。）、結局悶々とした 日々を続けてしまいました。 回復に向かい出したと実感できるようになったのは、偶然ですがアルバイトに行ったお店の 店主夫婦と小さな子供達との付き合いからです。心の底からホッと出来て居心地が良い 温かな家族と過ごしている内に、段々と自分がほぐれて行く感じがわかりました。 その方の勧めで、不安で寝られない時だけは、市販の精神安定剤（漢方薬でした）を服用して ゆっくり眠る事を始めました。それまでは病院もですが薬も絶対飲まなかったんです。 こんな事を繰り返しながら、徐々にですが症状は治まってゆきました。 思うに、ありのままの自分を受け入れたんじゃないかって気がしてます。 もし、試されるなら、森田療法という精神療法があるはずですよ。 私も当時いろいろ調べて、どうしようもなくなったら森田療法を試してみようと 思ってました。結局試しませんでしたが、最近になって本を読むと森田療法も あるがままの自分を受け入る為の療法の様です。 あまり回答にはなってないと思いますが、私も当時は不安に押しつぶされ 頭の中でには「気が狂いそう！死にたい！」の言葉しかなかった時期も ありました。でも今はこうして普通に生きて、色々と楽しみながら過ごして おります。頑張る必要はありませんよ。普通に自然に赴くままに過ごして、 出来れば心休まる人との出会いを大切にしてください。 あと、寝る前の牛乳は、結構効果がありましたよ。本当に気分が落ち着きます。
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