イライラして仕方ないです…。

質問

イライラして仕方ないです…。

ちょっとしたことや
過去に合ったことを思い出して

イライラしだすと止まらない

今日は有り得ないくらいイライラして
胸がいたい
１人で泣いたりわめいたりしてました
少し人にあたってしまいました。

どうしたらいいですか？

回答No.3

motomoto12 · ベストアンサー

女性でしょうか。
ならば、ホルモンのバランスが崩れている可能性があります。
生活改善と熟睡しての睡眠とあとは、ストレス発散です。

男性でも同じ事はいえます。
男性の更年期もありますが、一般的には鬱を想像されそうですが、女性と一緒の更年期障害は男性であるそうです。

とはいえ、汗をかくなり、全て今の生活から1時間でも2時間でも離れて、好き勝手やって、それでもイライラが取れないならば、相当なるストレスか、体内で色々起きているのかもしれません。
精神安定剤なりで、リラックスするといいでしょうね。

ちなみに、我が旦那はイライラすると、外でバットを振ります。
バッテンング練習セットを購入したほどですから。

回答No.2

starpeople

呼吸法してみては？
ゆったりと呼吸してみるんです。

回答No.1

asebi-0806

嫌なことを忘れられないとかうまく解消できないストレスというのは誰しもある事ですが、度を越しているなと感じるならメンタルクリニックを訪れてみては？
夜はちゃんと眠れますか？食事はとれていますか？
お薬で改善できる事もありますので、一度相談されてみては。