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私はタバコを八年ほど吸ってましたが、このたび禁煙することにしました。今

私はタバコを八年ほど吸ってましたが、このたび禁煙することにしました。今10日続いてるんですが、禁断症状がきついです。ガムを噛んだり、禁煙サイトを見たりして気を紛らわしていますが、つい一本吸いたい衝動にかられます。 そこで、禁煙をされた方や禁煙中の方に質問なんですが、タバコを吸いたくなくなるには何日間くらい必要なのか?そして、禁煙中に一本吸ってしまうとどのくらいヤバいのか教えて下さい。 効果的な体験談とかあれば助かります。

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回答No.1

1. 2回目の禁煙を開始して、3日目です。 2. 1回目は、血圧が高くなり健康上問題から禁煙しました。やはり、3日目、1週間が一番きつかったですね。ただ、健康上の問題がありそれが優先でした。 1年くらいは完全に禁煙、それから1年間は、ネオシーダー(のどの薬、タバコと同じ、美味しくない)を吸っていました。その後健康になり、再び通常の喫煙に戻りました。 3. 2回目の今回は、昨年から、禁煙外来(内科)が出来て、総合病院です。そちらにかかり、専門の線の指示と治療で(3ヶ月でゆっくりと無理なく禁煙する、スケジュールです。2週間に1回通院、自分で手帳に記録した経過を見せて指導と治療をを請けます。 4. この治療の一番のポイントは、薬として、錠剤を使用します。3ヶ月間使用します。(効能は、吸いたいな、ニコチン切れ、脳から吸いたいの情報が発信される、吸う、ニコチンが脳を満足させる。これがメカニズムです。) (薬を服用することで、吸いたいなとの脳が発信した時、この薬がニコチンと同じ作用をして、脳をごまかす働きをします。) 5. 順序は、薬を1週かのみながら普通に喫煙します。おかしいもので、3日くらいするとタバコの量が半減します。2週目から喫煙に入ります。吸いたいと瞬間、思います。「ほっとしたとき」「待合時間」「型がついたとき」でも2分たつと忘れます。きっと薬が脳にごまかしのニコチン情報を発信したためでしょう。 6. 吸いたいと思ったとき、のど飴、ガム、お菓子、コーヒー、何でもいいと思います。少しするとタバコを吸いたいとの事がなくなります。 7. 以前は、緊張時、いらいら時タバコが吸いたくなりましたが、禁煙中ですがそれがありません。不思議ですね。 8. 健康保険が利きますから、1万8千円(薬、通院7回です)70%以上が禁煙成功のようです。 9. どの病院もやっていないです、地域の総合病院を見つけてください。苦労されているようですが、苦労なく祈念できるようです。

galaxyon
質問者

お礼

回答ありがとうございます。もし今回だめだったら禁煙外来も視野にいれてみます。 でも、せっかく禁煙が続いてるので今度で終わりにしたいです、がんばります!

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