みなさんのストレス解消方法をぜひ教えて下さい。

質問

みなさんのストレス解消方法をぜひ教えて下さい。

最近仕事のことなどでストレスが溜まっています。
ひどくお腹を壊したり、体調にも出ています。
スパっとストレス解消したい！と思い、投稿しました。

そこで、
多くの方のおすすめのストレス解消方法を知りたいです！

ざっくりした質問ですいません。
できれば、お金をかけずにできるものが望ましいのですが、
いろんな意見が頂ければ嬉しいです。
どうぞよろしくお願いします!

回答No.2

noname#114837 · ベストアンサー

寝る、泣く、友達等に愚痴る、友達等と会話をする、
自分の趣味に没頭する、お風呂に入る、美味しいものを食べる、音楽を聴く

僕はこれくらいでしょうか…。

因みに僕は、
寝る＞音楽を聴く＆泣く＞お風呂に入る＞美味しいものを食べる＞其の他
という感じです。

友人に愚痴とグチるのも友人に悪いですしね…。
でも、人と楽しく話していたりするのはストレス解消になります。

あとは自分の好きな映画を見たりとかでしょうか。
辛いことがあったり、苛々することがあったとして、
そのことばかりを考えていても苛々がこみ上げてきたりしますから、
寝てしまったり、本や映画や音楽の世界に入ってしまったりすると
大分落ちつけます。

個人的には音楽が一番お薦めです！
最近は幾らでも動画共有サイトなどに曲が転がっていますからねぇ・・・。

お礼

やっぱり眠ることでストレス解消ってあるんですね。
私もたっぷり眠る事は解消方法の１つでした。
いつもと違う世界に浸かる意味で、本や映画も良いですね。
自分が、誰にも気兼ねなくリラックスできる方法を、
こうして再認識してみるのも良い事だなと思いました。
ご意見ありがとうございました。

回答No.3

akd0020

私の場合、
・爆音で音楽を聴く
・格闘ゲームで相手をボコボコにする
・お笑いのDVDを見る（思い切り笑う）
・趣味に没頭する
などですかねぇ。

お礼

爆音で音楽を聴くこと、時々やってました。
確かにスッキリします。なにげに忘れてました。
思いっきり笑うって良いですね。ご意見ありがとうございます。

回答No.1

blazin

貴方の性格やタイプにあった解消が必要なんだと思う。
何か大きな事を思い切ってやる事で現実から離れて。
それが貴方のスカッとに繋がるタイプなら。
そういう方向性の中で探していく。
カラオケやスポーツ観戦などはいいかもしれない。
逆にゆっくりと自分の時間を穏やかに確保する事で。
自分自身に癒しを与えて滋養を与えて次の日の英気を養うタイプの方もいる。自分にあったストレスケアが大事になりますからね。
僕自身は小さな事に幸せを感じる事で結構気分転換になってしまうタイプなんです。例えばゆっくりお風呂の時間を確保する。好きな音楽やラジオを持ち込んで身体をほぐしながらリラックス時間を楽しむ。
そして風呂上りにアイスだったり、スイーツだったりちょっとした贅沢を用意するだけで気持ちは切り替わるんですよね。
後は散歩は良いかも。
出来たら景気の良い、自然の多い場所で散歩散策サイクリング。
景色を感じながら、草いきれを感じながら、花を愛でながら、風の穏やかさを感じながら自らの足を動かしていく。前に進めていく。
その渦中で悩みを仮に思い浮かべても。
一人で室内でじっとり悩んでいる時ほど考えが煮詰まらないんですよ。
不思議なんですけどね。外の明るさや太陽の柔らかさも作用しているのかもしれない。なんとなく今は出来る事を頑張っていこう的に整理が付いてしまう事も多い。余計な重たさがハラハラと落ちていって。
いつの間にか抱えられる範囲の悩みになっていたりするんです。
これからの時期は外での散歩も気持ちが良いですからね。
お金も掛かりませんし。お勧めですよ☆

お礼

外に出て日光に当たるのは手軽にできて良いですね。私も好きです。
私の場合、外に出て何かをする事で解消しようと思うときはストレスが
軽いときなので、まだそうじゃない今は、家でのんびりする方法を
してみようと思います。たくさんご意見ありがとうございました。