イライラが止まらない

質問

• 最近立て続けに嫌な事があって、イライラが止まりません。簡単に解決するのは薬なんですけど…どうしたら良いのでしょうか。
• 失恋してからここ半年くらいイライラしやすい状態だったのですが、急激に具合が悪くなってしまいました。
• そんな状態で、飼っている犬の足を治療しようと首を押さえていたら噛まれたので、カッとなって、首根っこを押さえつけたら、親指の付け根を軽く骨折。これは自分が悪いとは思いましたけど、出費も重なって、やっぱりイライラ。そしてそんなイライラが募って、最近は夜もなかなか眠れない状態になってしまいました。もともと抑うつ傾向もあり、流石に参ってしまい、会社に有給を使って、暫く休養をお願いしました。会社は幸い分かってくれているので良いのですが、会社の人や、自宅住まいなので両親にも申し訳なくて、そんな自分が許せなくてイライラ。もう負のスパイラルに嵌っている状態です。

回答No.3

sakura-394

以下、真面目にお答えしているつもりですので、まずその点をご了承頂けたらと思います。

「他人の不幸は蜜の味」という言葉があります。
あまりいい言葉ではありませんが、脳科学的にそれを証明する研究結果も出されているようですので、良し悪しは別として、人の真理なのかも知れません。
もちろん、tanishimiさんの身の上に立て続けに起こっている嫌な事が“蜜の味”という訳ではありません。
例えばオークションの件では、tanishimiさんのようなケースで返金してもらえない事もありますし、はじめから商品を送るつもりのない詐欺に遭う人もいます。
例えば休養の件では、tanishimiさんのように会社の理解が得られない人も居ますし、このご時世ですので、そもそも有給はおろか、仕事すら得られない人も居ます。
おそらく、どんな病院でもどんなカウンセラーも「“他人の不幸は蜜の味”です。下には下が居ると思ってみては？」なんていうアドバイスはしないと思いますが、“tanishimiさんのイライラを解消する”という事だけを考えれば、そんなアドバイスも有りかな、と思った次第です。
あまりにも物事を真面目に捉え過ぎると、「なんで自分だけにこんなに嫌なことが…」なんて思えてしまったりしますが、是非、少しだけ意地悪に世の中の“蜜の味”を探してみてください。
負のスパイラルを断ち切るきっかけがあるかも知れませんよ。

一応、補足させて頂きますが、tanishimiさんが普段から“蜜の味”を探すような人でない事は、文面からも読み取れますので、あえて他人の不幸に目を向ける事で、「なぜ自分だけ」という気持ちが少し切り替わるのでは？というのが趣旨です。

お礼

回答有り難う御座います。
他人の不幸は蜜の味…確かにそうなんですが、「他人を見下すのは嫌だし、そう思うのは良くない」って思っちゃうんです。
会社では暇な時間を見つけてはインターネットとかやっているにも関わらず、ヘンなところで真面目なんですよね。
自分のネガティブな感情（怒りや悲しみ）を感じちゃいけないって気持ちが強くて、イライラしている自分に対してイライラしたり、そんな自分はダメだな弱いなって思ったり。
常に「正」であろうとする自分がいけないのかもしれませんし、上記のような考えもあって、イライラの発散の仕方や処理の仕方がわからないのかもしれません。

>あまりにも物事を真面目に捉え過ぎると、
>「なんで自分だけにこんなに嫌なことが…」なんて思えてしまったりします
なんと的を得ているのでしょうか。いつも思ってます「なんで！どうして！」って。
こういう時はどうすればいいんでしょうね…。

ちょっと嫌な気もしますが、少しだけ感じてみようと思います。