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20日で10キロ痩せたい
max_weightの回答
- max_weight
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死ぬ覚悟でがんばるのであれば、方法は一つ。 食事を徹底して低カロリーでビタミンミネラルが豊富な 野菜や海藻に切替て、豆腐や豆を中心に食生活を組み立てます。 米やパンなどの炭水化物は、もちろんNG。 肉は、鶏のささ身や胸肉。皮は捨てて下さい。 これだけでは不十分。このダイエットは 絶食してかつ運動しなければ達成しない目標設定です。 指定のダイエット期間で1日に食べられる カロリーを計算できますが、それによると 1日マイナス700kcalです。 何も食べずに700kcalの運動をする必要があるということです。 ジョギングなら大凡7km・127分のジョギングが必要です。 かなりきつい事は数字をみれば一目瞭然ですが 無理な数字ではありません。 食事をせずに運動は難しいですが、食べた分だけ運動すればOK！ 問題は、自分の気力がどれだけ保てるかです。 頑張って！！！
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