人の反応が怖くて、転職を繰り返してしまいます

質問

こんにちは。
20代後半、女性です。明日、仕事を辞めます。原因は、職場の人間関係です。人間が怖くなって職場を変えたのは、これで三度目です。
セクハラでもいじめでもありません。

自分とは全く関わりのない会社内のミスを全部押しつけられて怒鳴られ、パニックになって、人事部に駆け込んで辞めたいと言いました。何を考えるまでもなく、口から勝手に出ていました。人事部からは「突然辞めるなんて最低の人間がすることだよね」と言われながら、今日にいたります。
こんな事は、どこの会社でもあることだと思います。皆さんはそれに耐えて、がんばっていらっしゃる。毎回こんな感じで辞めてしまう自分が情けなく、本当に生きている価値がないと思います。「自虐して同情を求めようとしているだけの甘え」という人もいました。「フォローし合わない職場がいけないんだ」という方もいました。どちらも正論のような気がしました。うつの本も10冊以上読みました。仕事を辞めて悲惨な状況になった人々の本も読みました。生き方を変える本や体験談も読みました。何が正しいのかがわかりません。落ち込んだ時はこうすればいいんだよ！とか書かれていますが、それができない人間はやはりもう救いようがない気がします。

怖いのは、人から「こいつはダメだ」と言われるたびに転職を繰り返していることと、これからも繰り返すだろうことです。再び就職しようにも、私は転職を繰り返すような人間ですので、またきっと辞めてしまいます。もともと、人の評価をすごく気にするタイプで、ちょっとした言葉ですぐに傷ついたり、落ち込んだりする人間です。人が自分を嫌うことがとても怖い、人の見る目がとても怖いのです。
これから生きていく上で、仕事は絶対に必要です。今まで、どんな仕事でもやりがいを感じないことはありません。ただ、私を見る人間が怖いので、これをどうにかしたいのです。自分の性格、将来に希望が持てず、電車に飛び込もうと思ったことも何度もあります。ただ、それを実行しない限りはただの「自虐好きの甘えた人間」だと、ほとんどの方が思うでしょう。

もし、心理学などを学ばれた方がいらっしゃいましたら教えてください。
人間、特に集団が怖い場合、治ることはあるのでしょうか。一時的にうつになっていたとしても、性格からうつになりやすいと感じているので、性格の改善を図りたいと思っております。心はどうやったら強くなりますか？どうしたら人の見る目が怖くなくなりますか？

回答No.2

kkk1024

私もネガティブ思考で、心理学など詳しくないのであまり参考にならないでしょうが…

まず怖いと感じることについては感情ですので、何とかしようと思わず受け入れたほうがいいと思います。

ここからはテレビの受け売りですが、感情自体は自然に出てきてしまうもので何とかしようとしてもなかなか変化させることはできません。
変化させづらい感情に力を注ぐよりも別のことに力を入れたほうが良いかと思います。

例えば考え方を変えてみるとか？
叱られた場合ですが、それは相手も仕事でしているのであって別にsaneha様を責めるためにしているわけではありません。
相手も仕事でしているわけです。
まぁ中には人格を攻撃してくる人もいると思いますがそれはあきらめてください。そういう人なんですよ＾＾；
とまぁ話はそれましたが、叱られた場合やミスした場合も対処をすればいいだけだと思います。
ミスがないのが最善だとは思いますが、その後の対応が素早いこと、きちんと対処、対策されていれば基本ＯＫだと思います。
逆にミスがあったのに何もしない…これは最悪です…

相手も人間ですから時には間違えて注意すこともあるでしょうし、押しつける場合もあると思います。
自分のミスでなければその主張はした方がいいでしょう。その上でそのミスをカバーしてあげれば尚良いかと思います。

私も仕事ではいまだに叱られております＾＾；
最近は業務負荷が高いせいもあり周りが見えてなかったり、集中できなかったりとあまり仕事になっていません。
しかし、私の部下のミスをフォローしている上司を見ているとへこたれているわけにもいきません＾＾；

ま、お互い人間ですからミスをすることも、恐怖を感じることも当然のことです。
そのミスや恐怖に対して事前、事後に対応できれば良いかと思います。

前向きな感情にするのではなく、前向きな考え方、視点を変えてみるなどしてみると良いと思います。
私もネガティブ思考ですが、この考え方の転換だけでもだいぶ変わりますよ＾＾

参考になれば幸いです。

お礼

丁寧なご回答ありがとうございます。
ミスと言っても、まったく私の知らないことを、「おまえはいつもミスをするのだから、今回だってお前に決まっている」と言われ、このままではなにもかも私のせいにされる日がくると思ってしまったのです。
だれも助けてくれませんでしたし、会社全体が敵だと感じます。
この状態が三度目なのです。
今日、辞めてきましたが、お別れの手紙とか渡されて、「私はいつも応援していたよ」とか書かれていて、本当に人間不信になりそうです。