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長期にわたって親にコントロールされていたことや、いろいろなことを親の一方的な意思で我慢させられていたことがあります。その具体的な出来事が不定期に夢やふとしたときによみがえり、悲しさや怒りがこみあげてきて辛いです。その感情が湧き上がってきたときはコントロールできません。自分に対しても、家族に対しても、悪い影響を与えています。このような状態であることに親も関係していますが、だからといって感情をぶつけても、何の解決ならないことは分かります。親も人間ですので、さまざまな要因で気持ちや私に対してすること、しないことも変化していたということも今では理屈としては理解できます。 また、そういった感情がおさまり、後になると、その感情に支配されていたときのことはうっすらとしか覚えていません。できればもう、そのような気分になりたくありません。 心療内科に行けば何か方法があるかもしれないことは分かっていますが、ちょっとの移動で行ける距離にあるとはいえないので、まだ行っていません。また、コントロールできない感情がなくなったあとは、何をする元気もないこともその機会を減らしている一因になっています。 すぐにできることがあればためしてみようかと思います。このような状態になっている背景には長期のストレスがあると思いますので、すぐに全くなくなるほど単純なこととも思えませんし、治療には詳しい事情が必要なのかもしれませんが。 関係あるかわかりませんが、私はアスペルガー障害だと言われたことがあります。 何か関連があるのでしょうか。過去の記憶が鮮明に時系列的を関係なく思い出せることは、ASの特徴であるといわれたことがありますので。その延長で好きなことではないですが、嫌なこともしっかりと記憶されてしまっているということでしょうか。そういった記憶、それに対する体や感情の反応を受け入れるしかないのでしょうか。徐々に薄くなっていくこともありますか。
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特にこのごろ感情をコントロールできません 振り返ってみればいつからか ・急に不安になって泣きたくなる ・自分の人生をリセットしたいと思う（実際にはできないんですが） ・周りの人の視線が気になり、自分が周りの人に迷惑かけているんではないか凄く不安になる ・自分は何をやっても成功しないし、何でもネガティブに考えてしまう ・自分の生きている意味が分からなくなる ・何もする気が起こらなくなったり、常に疲労感がある ・自分だけ取り残されてしまったような気持ちになる おそらく、去年の秋ごろからこのような症状が強くなってきたと思います。 今まではそんな不安に思う感情が強かったのですが、 ここ最近では自分がモヤモヤしているうちに何か物にあたったりするようになってしまいました。 まだ自分で物を壊したり人に手を出したり、そこまでは至っていませんが、 何かを叩いたり（例えば空のペットボトルで思いっきり物を叩いたり）してしまいます。 あと、モヤモヤして腹立たしくなって、そんなのが嫌になって寝てしまえと思い、 最近までは寝酒で寝れていたのですが、 ここ数日はモヤモヤや怒りの方が強すぎて、寝ることも出来ません。 モヤモヤしている原因も薄々は分かっています。 自分のおかれている状況はあっていると思うのに、隣の芝生が青く見え、高望みばかりしてしまい、 その結果、モヤモヤしたり怒ったり、ないたり、不安になったりします。 今後、酷くなる前に心療内科など病院に行ったほうがいいのでしょうか。 そもそも、そんな私の状態で心療内科を受診してもいいのでしょうか？ 私はどうやって感情や思考をコントロールしたらいいのですか？
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