僕はバスケットをやっています。

質問

僕はバスケットをやっています。
中学生ですが、ぜんぜん試合で勝てません。
いい練習法はないですか？

あと、３Pの練習法も教えてください。

回答No.1

kerupy · ベストアンサー

バスケ歴17年です。

試合で勝てない理由はもちろん一概には言えませんが、まずは個々の能力を高めることが必要です。

まずは負けた試合で、どこの部分で相手より劣っていたのかをちゃんと考えなくてはいけません。
例えば、走り負けていたのならスタミナをつけなければいけませんし、シュートの確立ならシュート力、ディフェンスなら足腰といったというように、弱点や短所をなくしていくことが大事です。

個々の力がある程度ある上で、今度はチームとしてどう戦うかが大事だと思います。
インサイド、アウトサイドのディフェンスがどうしても弱かったり、相手の３Pなどが脅威のときはゾーンディフェンスを練習する。
オフェンスが攻められないときはセットプレイを考える等です。
チーム力を上げようとするには、やはりチームで練習をして息を合わせることが大事です。

一番おすすめなのは、負けた試合を見直すことはもちろん、強いチームの試合を真剣に見ることです。
やはり、うまいチームのプレーからは見るだけでも得られる物が大きいです。
自分だったらあのプレーができただろうか、あの場合は違う動きをしたほうがいいのでは、などを考えながら見ているととても為になりまし、自然とうまいプレーが身に付きます。

3Pは自分はポジション的に得意ではありませんが、とにかくシュートをさくさん打って練習するのが一番だと思います。
自分の身近にうまい人がいればシュートフォームを見てもらうのも大事です。
やはりフォームが悪いと入りづらかったりするし、フォームがよければクイックで打てたり、より遠くから打てるようになったりするはずです。

中学生ならまだまだ成長する要素がたくさんあると思います。
ぜひがんばってください。

お礼

ありがとうございます。
明日みんなに言ってみます。

回答No.3

tokumei529

28歳元大学バスケ部キャプテンです。

補足します。

＞顕花はちょっといやですけど。
喧嘩するぐらいじゃなきゃ、勝てませんよ。
それぐらいやるからこそ、団結が強まるし、一生の友人関係を築けます。
要は、喧嘩するほど激論した後、どうやってまとめるかなんですよね。

お互いの意見を本音で言い合っていますか？
コートの中で上下関係が発生していませんか？

まあ、自分を主張するぐらいじゃないと、相手にもチームメイトとのポジション争いにも勝てないということです。

お礼

めっちゃおくれました。tokumei529さんが言うとおり、
喧嘩するほど激論した後、どうやってまとめるかなんですよね。

僕は喧嘩というよりか、自分だけ切れるタイプです。なのでお互いの意見を本音で言い合えてないしコートの中で上下関係が発生していると思います。できればそれを直す方法もおしえてほしいです。

回答No.2

tokumei529

28歳元大学バスケ部キャプテンです。

＞いい練習法はないですか？
質問者様のチーム特色はどうですか？
他チームより身長が圧倒的に高いチームならば、いかにしてその身長を生かすプレーをするかを考えて練習メニューを考えるべきです。
具体的に言えば、走るメニューよりもハーフバスケットを練習した方が身近な勝利には近道ですね。
逆に身長が圧倒的に低いチームならば、相手に走り負けないように、走るメニューを増やした方がいいかもしれません。
なので、具体的に良い練習法をお教えすることは難しいですね。

他回答者様のおっしゃる通り、敗戦に学ぶべきです。
勝利に何が足りなかったかを理解できれば、そこを鍛える練習をすれば、チームの弱点は克服に向かうでしょうし、逆に、良かった部分を伸ばす練習もできますね。

1度チームのみんなで激論しましょう。
喧嘩になってもいいので、チームみんなで1つの目標に向かって頑張りましょう。

＞３Pの練習法も教えてください。
数打つよりは、自分が納得できるシュートを10本決めて帰るなどが良いと思います。
極端な例を出せば、10000本適当に打つよりも10本を集中して、フォーム・スナップ・タイミング・ボールの軌道などをしっかり確認して打った方が、体力的にも疲労を残さず済むし、効率的です。

お礼

遅れてすいません。
顕花はちょっといやですけど。