うつ病がつらい…。

質問

こんにちは。24歳の理系大学院2年生です。
今年の6月くらいにうつ病と診断されてしまいました。症状としては去年の秋くらいから出ていたと思います。

きっかけはやはり研究活動、研究室での人間関係だと思います…。自分で言うのもなんですが、昨年の正月からゴールデンウィーク辺りまでは休日も含めて毎日学校に行き、朝の9時から夜の12時くらいまで、遅い日は朝の6時くらいまで研究に打ち込んでいました。もうがむしゃらにやっていました。しかしまったく研究の成果は出ず、自分のやっていることがだんだんわからなくなってきました。そのころ(昨年の秋頃）から何かものをするのも、論文を読むのもおっくうになってきました。

また、人間関係も大変でした。教授とポスドクの仲が非常に悪く、教授にやれと言われたことをポスドクにやるなと言われたり、板挟みな状態も長く続いてきました…。また、無気力な状態になってからは教授からも声をかけてもらえず(確かに自分から聞きに行くべきなのですが)、今では方向性もさっぱりわからなくなってきました。

そんな中なんとか学校にはいきつつ研究を続け、就職活動を終え、中間発表もトラブルがありながらも何とか終えました。しかしその後の6月頃、本当に何もできなくなってしまいました。学校に行くだけで机に座り、デスクワークも何もするわけでもなくパソコンの画面をボー…っと眺めているだけの日々が1、2週間続き、自分が何のために生きているのか、自分が生きている価値があるのか真剣に考えました。でもやっぱりそんなものはなさそうに思えました。

遺書も書きました。自殺で亡くなった先輩の墓参りに行って、1週間後くらいに死のうと思っていました。しかし馬鹿なことに学校に遺書をおきっぱなしにして（おきっぱなしにしたつもりはなかったのですが）しまい、それが読まれてしまったために親にも知られてしまい、「親より先に死ぬな」と両親に諭されてしまいました。

そのころから心療内科に通っています。効いているのかどうかわからない薬も飲んでいます。

3か月ほど学校を休ませていただき、復帰したのですがどうしても学校に行けない日もありますし、学校に行ったとしても実験に対する恐怖感や、倦怠感から何もせずに帰ってくることもあります。はたして僕は卒業できるのか、社会に出てもちゃんとやっていけるのかという不安感からか、朝もまだ暗いうちから起きてしまい、毎朝動悸や吐き気をもよおしています。

今週の金曜日も論文紹介のゼミがあり、正直やり切れる気がしません。こうなってしまったのは自分が甘く、怠けていてこれまでちゃんとやってきてなかったせいなのは確かですが、これからいったいどうやって生きていけばいいのかさっぱりわかりません…。何もできないという絶望感、不安感、焦燥感、死にたいという気持ちで押しつぶされそうです。

長文で申し訳ありませんが、これからの人生、心の持ち方のアドバイスをお願いします…。

回答No.4

n7021h

追記出来ましたので、補足を致しました。（笑）

スレマス様にとって、今現在、１番大切な事柄を１つだけ選択をしてその事だけに集中をして行けばそれだけで良いのです。
（今は、病状の回復だけに集中をするべきだと思います）

それ以外の事柄は、それ以外の細かい事柄は、今は全く必要が無いのです。（後から、いくらでも取り返せるからなんです）

何でも、かんでも、全てが上手く行くわけがありません！
ここだけは曲げられないという部分の１つだけにポイントを捉えて、それだけを考えて生きて行けば良いと思います。

ゼミなど、今はどうでも良いのですよ、そのような１部の事柄だけにこだわりすぎているからこそ、自分自身がつらくなってしまうのです。

体調が良くなった時に、皆の意見や考え方を冷静に判断してご参考にして行けば、私はそれで良いかと思います。
兎に角、負けないで下さいよね。

負けない仲間の１人としての出来る限りのアドバイスですからね。

お礼

再度のアドバイス、ありがとうございます。

確かにそうですよね。まず第一に病気は治さなくてはなりませんよね…。もう3か月も休んだから大丈夫だろうと考えて復帰したのですが、全然だめでした…。3か月も休んでもまだだるいとか、やる気が出ないなんて甘えてるだけだとも思っていました。ここに質問して少し意識が変わりました。

がんばって工夫して直していきます。ありがとうございました。