うつ病について

質問

学生です

昨年の秋頃から軽度のうつ病になり、春頃には回復しました。

その時はやっと普通に戻れたんだ、と嬉しい気持ちだったのですが夏頃からまた身体や気分が落ち込んできました。
いじめられていた頃や周りの人たちのことを思い出すと気分が悪くなり座っているのも辛いです
今はまだ夏休みですが盆明けから学校が始まると思うとちゃんと学校に行けるか不安です

うつ病はやはりぶり返したりするのでしょうか？
そしてできるだけ不安を和らげるために自分で出来ることがあれば教えてください

回答No.12

sakudrada31

なんか顔文字つかって、何度も回答してる人がいるけれど、
うつ病の人が存在してるのが嬉しそうに見える。
私が被害妄想なのは知ってるけれど、なんか全体的に、この質問者さんに優先して回答される理由が見つかれない。

回答１１件とか、そんなんでいいの？
他にもっと深刻な人はウジャウジャいるでしょ。

まだ下があるうちには、上は後回しにした方がいいじゃない？　そうでなけえば、幸不幸の基準が一つ視点に凝り固まって

結果的に、質問者さんは自分より下の人間を救わない事を肯定してるだけの、無慈悲人になると思う。

回答No.11

noname#215652

こんにちは。(*^-^)♪
何か「課題」って大変そうですね。オジサンの今日の「課題」は、晩ごはんの料理と洗濯物を取り込んでたたんで、
それから、上の娘の「漢字テスト」作って、何とかやらせて？後は娘たちの遊び相手になるだけ・・・( ;^^)
大人になっちゃうと、気楽なもんだよ。今さら進路で悩むことも無いし・・・(;^_^A

富士への旅行は、この夏に静岡に行きたいって、従姉妹にメールしたら、叔父がとっても喜んでくれてね、
宿の手配から観光計画まで立ててくれて、１泊目にBBQがあるんだけど、これも叔父が嬉々として準備してくれてて、
「おい！○○（私の名前）！準備は全部、オレがやってやるから、とにかく、お前は、ここに無事に来い！」って、
もう叔父の言われるがままの旅行になってるよ。(￣ー￣; (￣ー￣;
でも、今回の旅行は、初めて車で近畿地方を出るような旅行だけど、特別な想いが有る旅行なんです。

＞父は医者ではありませんが、ほとんど言われる通りです。とにかくめんどくさい人です。
＞とりあえず安定してるから医療系になれと言われています。
まぁ、医療の分野は高齢化の時代だから、安定はしてるけど、だから「医者になれ」って少し飛躍し過ぎのような・・・
医療事務の資格を取って、病院の事務でもいいし、看護師さん（大変だけど…）も医療系だよ。薬剤師さんも。
病院でいちばん偉くて、収入も多いのは、医師だけど。。。。
お母さんも、「安定している仕事を」って言ってるんだね。でも、お母さんは「医者」って言っているの？？？
同じ「親の立場」になれば、自分の娘に対しても、「今の時代」だから「安定した仕事に」って思うよ。
オジサンぐらいになると、バブルの時代とか、その前の高度成長期の時代を知っているし、
バブルがはじけた瞬間や、その後に銀行や大手の会社がどんどん倒産していったのを生で見てるから。
だから、今の時代は本当に酷いし、これからの時代も厳しいのは、新聞読んでるとホントにヒシヒシと感じるよ。
何か、嫌なこと書いてもたね。。。(^。^;)　話を変えると、
ボクが絵を描くのが好きで、36色の色鉛筆、持ってたんよ。んで、9歳の娘が小さい頃から、一緒に絵を描いてて、
今も娘は毎日、女の子の絵を描いているんよ。んで、将来は何に成る？ってきいたら、「画伯になる～！」って。(;￣ー￣A
ゴッホとか、ルノワールとか、そんな有名な絵を見せていたら、こんなこと言い出して？！
親の私もさすがに、「ちょっと、まって～！！！Σ(;￣□￣Ａ アセ…」となったよ。。。。(;^_^A

今日は朝から1日、検査なんだね・・・
いつも、調子にのって、長文になってしまって、ごめんなさい！m(_ _"m)ペコ
今日は短めに？まとめてみました～(;￣ー￣A

回答No.10

noname#215652

こんにちは！(*^-^)／♪　
さっきまで、下の3歳の娘とトランプで「７並べ」してて、何とか数字を覚えさせようとしてました。( ;^^)
今日は、昼から、この3歳の娘の「七五三の前撮り」があるので、早めに返事させて貰いますね。
「前撮り」ってのは、１１月に神社に七五三のお参りするんですが、その前に、写真館でヘアメイクとかして貰って、
たくさ～んある、着物やドレスを借りて、着させて貰って、写真を撮って貰うことです。
９歳の上の娘もしたけど、ホント、「親バカ」になってしまって？「可愛い～！！(’-’*)♪(’-’*)♪」ってなるんです。
o(^^o) (o^^o) (o^^)o キャアキャア♪てね。(￣ー￣;

＞女子高生です；そうですね、一番大切なのを書いてませんでしたw
ｗｗｗ！ヾ(＠^▽^＠)ノわはは～！何か、嫁さんと付き合っていた頃の「緊張感」？みたいのが出て楽しい～！(*^。^*)

＞私にもお父さんがいますが、私は父が嫌いです。思春期の女の子によくあるアレじゃなくて、
＞本当に人間として大嫌いなんです。
＞だから父は兄とばっかり喋るのですが、たまには同じ趣味を持つ父と話したりしたいんですよね。
＞でも近いうちに自分の父とは打ち解けることができればなと思っていたりします。
何か「矛盾」が・・・？「大嫌い」だけど、同じ趣味があるから、たまには、お父さんと「話したい」って？(◎_◎) ン?
まぁまぁ、ボクも親父の存在自体を「全否定」までしたから。
でも、今は天国だけど、今でも親父が大好きだよ。幽霊になって来て欲しいぐらい。

お父さん、「人間として大嫌い」かぁ～。たぶん、お父さんは、お医者さんでは？
とにかく、学歴が高くて、収入も多くて、人から「エリート」と呼ばれるタイプの、お父さんでしょうね。
お父さんが「医者になれ」という理由が分からないのですが、世間では、よく有ることですよ。
だいじょうぶ！お父さんと仲良く話ができるようになれるよ。貴方が「打ち解けたい」って思っているからね。
お父さんは、貴方の気持ちの10倍ぐらい、貴方と仲良くなりたい！！！って思ってるよ。
私には息子がいないけど、娘が思春期になって、話してもくれなく成ったら？どうしよ！って今から恐い恐い…Σ(;￣□￣Ａ
でも、何だろね。お父さんが「医者に成れ」って言う理由は？？？
医者は、ハードルが高いけど、安定した国家資格の仕事だから、経済的に困ることは無い。
でも、医者不足だから医療の現場は、ホントに大変！ゲゲ(゜_゜;)！？

高収入・高学歴の女性になっちゃうから？自分の娘たちには、そこまで教育に、お金かけてない、かけられない…( ;^^)
9歳の娘は小４だけど、習い事は、習字にそろばんに、スイミングスクールの３つ。塾に行きたいと言ったら、行かせます。
でも、ボクが「主夫」で「家庭教師」やってるから、大学受験まで娘の勉強を見てやるつもりだけどね。( ;^^)
娘の教育に関しては、公立の中学で、公立の高校出て、私立の大学でも良いから、大学まで出させてやって、
出来れば希望する仕事に就かせたいけど、こんな時代だから、嫁さんのように、公務員とかに成って、経済的に「自立」して、
＜自分が産んだ子供を、ちゃんと育てることが出来る女性＞に成れたら、それで充分＆充分だと希望してます。
公務員をしてる嫁さんが理想のモデルなんだ～(’-’*)♪(’-’*)♪

＞静岡ですか？すごく羨ましいです！一度は生で富士山見てみたいです
叔父・叔母と従姉妹が富士宮市に住んでいてね。ずっと「来い！来い！」って言われてたし、
「行きたい！行きたい！」って思ってて、ようやく、この夏に！車で！ヾ(=^▽^=)ノ
片道450キロの高速道路で、15日の22時に神戸を出発して、夜中の運転で、16日の午前４～５時に着く予定～(’-’*)♪
16日の夕食は、叔父・叔母と従姉妹の家族でBBQで、17日は、憧れの「富士五湖ドライブ」～！！(’-’*)♪(’-’*)♪(’-’*)♪
上の9歳の娘が、旅行までに夏休みの宿題を終わらせたら、娘の念願のペット＝ハムスター、を飼って良いという約束してて、
もう自由研究も読書感想文も終わらせて、後は社会の「旅行日記」だけ！娘は、ワクワク♪o(^o^o)(o^o^)o♪してるよ。(^。^;)

＞丁寧に回答してくださってありがとうございます。
＞結局は自分の考えすぎなんですよね。愚痴って良かったです（笑）
＞もう学校の先生なんかに変なこと考えないようにします。もうちょい堂々としておこうと思います(￣▽￣)
そうそう！貴方も私とタイプ的に、周りに気を遣って、自分の中にため込んでしまう方だと思うから、
愚痴なんか、W(`0`)W ガーーーーーーーー！！って吐き出さないと。
先生の前では、胸を張って歩いたら良いし。
貴方が、本当に鬱病かどうかは、私には、解りません。
一般の人でも「憂鬱」になるし、その憂鬱が深くなって何時までも続くと、「鬱」という病気と言われています。
鬱病が治らない病気かどうかも、定説は有りません。でも、
＞そうですね。最初はキツかったです；でもそのおかげで今は自分をセーブできるようになったので
＞良かったのかもしれないです(;^_^A
そうそう！その、自分の感情を客観的に見て、コントロール（セーブ）出来るようになれることが大切です。
病院に行ってない人でも、自分の感情をむき出しにして、怒鳴ったり、DVをするような人が居るでしょ？
だから、辛かっただろうけど、むしろ？良い経験できた！！って前向きに捉えてみたらいいと思うな～(’-’*)♪(’-’*)♪

お兄ちゃん、いいね！イケメンか～！(;^_^A 　じゃ、貴方も「可愛い女の子」では？( ;^^)
では、ガンバって、課題と戦ってくださいね！(*^_^*)
PS：この台風で、下の娘の「前撮り」延期になっちゃた～・・・・(T^T)(T^T)(T^T)

お礼

こんばんは
課題と戦っていたのですが昼寝が長かったせいか全然進んでいません~_~;私もお盆に出掛けるまでに終わらせられたら…お盆が明けたら早速テストだし（泣）
家族旅行楽しみですね。BBQなんてしたことないから羨ましいなあ…。
BBQに富士五湖の周りを観光するなんてとても贅沢な家族旅行ですね

七五三懐かしいなあ(*^^*)七五三に貰える千歳飴が大好きです。お兄ちゃんの分をこっそり食べていた記憶があります。ありゃりゃ延期になっちゃったんですね；台風よ、早く去っておくれ！

父は医者ではありませんが、ほとんど言われる通りです。とにかくめんどくさい人です。とりあえず安定してるから医療系になれと言われています。
安定していなくても好きなことを仕事にして楽しく生活できたら私は満足なんですけどね(´・_・`)世の中そんなに甘くないぞと母に叱られます
やっぱり親としてはちゃんとした職について欲しいものなんですね。収入も安定していれば父も(多分)文句は言わないだろうし…~_~;うーん

すみません。明日は朝早くから病院で一日検査があるのでもう寝ますね。
いつもためになるアドバイスありがとうございます(>_<)またよろしくお願いします

回答No.9

noname#215652

こんばんは。44歳のオジサンです。
今日は、朝の3時に起きて、昼寝してもて、今は、すっかり覚醒しております！(^^;)
睡眠のリズムが狂うと、危ない信号デス。。。( ;^^)　気をつけねば！(￣ー￣; ヒヤ

あの、基本的に最も重要な事を聞くのを忘れていました！
＞今の友達は本当にかけがえのない存在です。私も10年、20年と彼女達と付き合っていけたらいいなと思っています
で、「友達＝彼女達」ということは、貴方は、もしや？「女子」高校生でしょうか？？？？？(;￣ー￣A アセ…

いや、まぁ？ね。私にはぜんぜん問題が無くて、嫁さんと3歳と9歳の二人の娘と実家の母と嫁さんのお母さん以外に、
バレンタインのチョコを貰えない私には、むしろ？幸運？！ラッキー！(’-’*)♪(’-’*)♪なんですが？？？
何か、改めて他の方へのお礼とか読み返すと、文体が女性ぽくて、
「素敵」というコトバは、普通の男子は使いませんし…(▼▼メ)？？

＞なかなか携帯を覗けませんでした~_~;心配かけてすみません
いやいや、私の性格が、神経質で心配性で、せっかちなだけです。(^。^;)
やっぱり携帯は「スマホ」ですね？私は頑固に、ガラケーの２つ折り携帯。。。
だから、PC以外ではネットに繋がってません。今月の15日の夜から18日の夜まで、神戸から静岡の富士宮に家族旅行ですので、
お返事できませんので～。(^▽^;)　その点、宜しくデス！(ロ_ロ)ゞ

＞私は逆に父からずーっと医学部に行けと言われていて、医学部に行きたくなくても医学部しか道が見えなくなっていて辛いです。
＞医学部に行く運命なのかもしれないけど、なんとか運命を捻じ曲げてやろうと悪あがきをしています;^_^A
「いいなぁ～！」って？20歳前後の頃の私なら？嘆いてほざいていただろと思います。(;^_^A
そういう運命は解ります。お医者さんの家庭の子を、家庭教師で教えることは多々ありますので。
今は子育てが大変で、家庭教師も、なかなか行く時間が無いんですが、いちおう？プロの算数の家庭教師です。

＞ただ、発症した頃に学校で教室から隔離され、ストレスで周りの大人にひどいことばっかり言っていた時があって、
＞そのことを思い出すとやっぱり辛いですね。まだ入学したてだったので、
＞これから先、まだまだ大人と関わってくのに自分は何てことを言ってたんだろうと罪悪感でいっぱいです

えーと、ですね～…。上の「罪悪感」は全否定させて貰うよ～！そんな「罪悪感」持ったら、アカン、アカン！！
基本的に、子供（0歳～20歳かな？）は、大人に迷惑かけて「当然」なんですよ。( ;^^)
と、書けるのも、自分に娘が生まれたから書けるんだけど。学校の先生は「仕事＝プロ」で生徒の教育や世話や管理をしています。
それで「給料貰って」自分の生活をしています。親は子供が、せめて成人・就職するまでは「養う義務」が有ります。
そんな、ストレスで言ったことなんて、プロの教師なら、自分が親なら、受け止めて「当然」だと思います。
教師は受け止めることなく「スルー」することも出来ます。親は、ちょっと違います。いや、かなり違います。

私も、20年前は、母に酷いこと言いましたよ。その時は、母に負担かけてしまって罪悪感も有りましたが、
でも、現在も「親子関係」は成立してますし。昨年、他界した父とも反発し、かなりの「確執」を生みましたが、
私が結婚を決めて、孫を見せることが出来たら、過去の反発や確執なんて、綺麗サッパリに消えてしまって、
嬉しそうに孫の娘を抱いてくれました。今、お父さんと、どんな関係になっていても「親子関係」はずっと継続し、
貴方が結婚し、子供を生む？頃には、私の場合と同じように、「今」は「過去」に成っていて、「お父さん」からすれば、
何時までも貴方は、「可愛い可愛い、自分の娘」という存在のままです。今は、親に気遣いしたらアカンよ。
逆に、私が自分の娘たちから遠慮とか気遣いされたら、その時点で「親父」じゃなくなってしまう。。。(T^T)

貴方は、いずれは「自立」出来るように成らないといけませんが、でも、自分の娘が自立しても、親は「親」なんよ。
親は何時までも「親」のままで居たいねん。だから、具体的に書くと、娘が自立しても、経済的にも精神的にも「援助」したいんよ。
それが本当の「親子の関係」だと思います。そして、学校の教師に「罪悪感」を感じるは「論外」デス！！！
教師という、安定した職業を選んだなら、「やっかいな？問題を抱えること」は想定済みで「就職」したはず。想定外とは言わせない！
そんで、毎年、生徒が卒業し、1年生が入学するから、よほどの「恩師」とまで言える教師以外の教師は、
貴方がストレスで言ったコトバなんて、「スルー」してるよ。だって、高校って思春期のど真ん中でしょ？
貴方のように葛藤を抱える生徒はたくさん居て、そんなたくさんの生徒の「言葉ごとき」を真剣に受け止めて、悩んでいたら、
その教師が爆発します～。*~●　

＞今でも先生とすれ違うときは変な生徒だと思われていないかビクビクします。自業自得ですけどね
＞最後、愚痴になってしまいすみません;このことだけは誰にも話せなくて辛かったので。
謝らなくてもいいよ。この「先生にビクビクする」のは、大切なお友達にも言えなかったんかな？？？
愚痴なら、出しちゃえ～！吐いてしまえ～！が私の「鬱回避」のモットーです！(ロ_ロ)ゞ
愚痴なんて、どこの誰かも分からないオジサンに、書いて送ったらいいんで～す。(’-’*)♪(’-’*)♪(’-’*)♪
まだ、貴方の病気は初期で、軽度と私は思っています。診察も月に1回？ちゃんと行ってるし、薬も飲んでる。
でも、やっぱり「鬱の初期」はキツイと思うよ。「鬱との付き合い方」が、まだ分からないから。
辛かったと思うよ。辛かったね。。。ボクも辛かったから。モタ先生の本にも出てくるんだけど、愚痴があるなら、ためずに、誰かに聞いて貰う。
聞いてくれる人がいなければ、紙に書き殴るように書いてしまって、その紙をクシャクシャ！って丸めてゴミ箱にポイ！！
罪悪感が消えないのは、貴方が優しすぎる人だから。律儀で優しい性格なんだろうと思います。貴方は。

あと、モタ先生の本なら、「認知療法」という言葉が出てくる本を読んでみて。
私は、主治医の先生に、「認知療法で治りますか？」って聞いて、大目玉くらったんだけど…(￣ー￣; ？
上の「愚痴を書いて、クシャクシャ！ポイ！」も書いてあると思います。

さて、今日も長文に、なっちゃいました～。(;^_^A
おやすみなさいデス～(-.-)Zzz

お礼

おはようございます

今日は昨日より早いんですね。私もそれくらい早く起きて家の周りを走れたらいいんですけど(不摂生気味なので)~_~;眠いしめんどくさいからなかなかできないですw

女子高生です；そうですね、一番大切なのを書いてませんでしたw
私にもお父さんがいますが、私は父が嫌いです。思春期の女の子によくあるアレじゃなくて、本当に人間として大嫌いなんです。だから父は兄とばっかり喋るのですが、たまには同じ趣味を持つ父と話したりしたいんですよね。

見知らぬお父さんですが、私は貴方と話せてとても嬉しいです。でも近いうちに自分の父とは打ち解けることができればなと思っていたりします。
お盆は私も出掛けるので繋がりません。祖母の家に行くのでスマホとかは置いて行きます。静岡ですか？すごく羨ましいです！一度は生で富士山見てみたいです

算数の家庭教師なんですね。私、小学校の学年が上がるにつれて算数のテストの点数だけが下がっていってしまって…(°_°)私のテストのせいで両親ケンカですよ、びっくり！

丁寧に回答してくださってありがとうございます。
結局は自分の考えすぎなんですよね。愚痴って良かったです（笑）
もう学校の先生なんかに変なこと考えないようにします。もうちょい堂々としておこうと思います(￣▽￣)
そうですね。最初はキツかったです；でもそのおかげで今は自分をセーブできるようになったので良かったのかもしれないです(;^_^A

娘さん二人もいるんですね。男兄弟の中で育っているので妹やお姉ちゃんがいる友達の話を聞くと羨ましくなったりします
もし妹ができて大きくなったら二人で出掛けて一緒に服を買ったりできたらいいな…と考えています。でもお兄ちゃんもお兄ちゃんでイケメンだしゲームを一緒にやってくれるのでいいんですけどね(*^^*)
認知療法という言葉、初めて聞きました。ネットで探してみます。

今日は雨ですね。普段学校のある日の台風は私たちの地域を華麗にスルーするのに夏休みのこの日に限ってやってくるなんて…！普段から来てくれれば学校も休みになるのになあ…(´・_・`)

また今日も課題と戦ってきます。
ありがとうございました(*^^*)

回答No.8

noname#215652

ちょっと？朝は、ついつい調子にのって長文になってしまったので、気がかりで。
簡単・短文で、返信しますね。(;￣ー￣A

＞今は信頼できる友達がいて、辛い時でもその人たちのおかげで立ち直ることができます
この部分が、今、いちばん大切なんです。
その信頼できる友達に、自分の心の病気の事も話せますか？
私は、未だに高校から付き合いのある部活の友人にさえも、統合失調症・鬱病のことは打ち明けられません。
なぜか？それは、自分が高校を出る前に病気になって、紆余曲折の人生を送ったことを打ち明かしても、
かえって、今も付き合いのある友人に「気遣い」をさせてしまうのが、嫌だからです。
だから、もう辞めましたが、今でも中学受験の塾の算数の講師をしていると言って、ごまかしています。

＞会話したいです。ただ私は自分の気持ちを言葉や文章にするのがとても苦手で、
＞読んでて「ん？」となる所があると思います。そこだけは許してください…；
いやいや、貴方の文を読んでいて、特に「ん？」ってなるところなんて無いですよ。
その「会話したいです。」の一文だけでも、私には嬉しいものでしたよ。
＞本当に素敵な回答をありがとうございました。
この一文も、私にとっては本当に嬉しくさせて貰いましたよ。「素敵」だなんて！(*^^*)ポッ

私がこの返信で言いたいことは、
鬱病などの心の病気は20年前、30年前と比べると、世間一般の認知度は上がりましたが、
患者本人にとっては、まだまだです。正直、世間から白い目で見られることも有ります。
だから、「ネット」に頼ることも１つの選択肢と私は思っています。
「実名の出ないネット」の世界で、貴方も私も、心の苦痛をありのまま訴えればいいと思います。
どうか、私に気遣い無く、ありのままの気持ちを書いてくれれば、それだけで良いですよ。

お礼

こんばんは
返事が遅れてしまってすみません；今日は課題をしたり畑の手伝いをしたりしてて、なかなか携帯を覗けませんでした~_~;心配かけてすみません
そういえば、斎藤先生の本を見つけました。本屋さんなんて漫画コーナーしか見ないので探すのが大変でした(笑)また寝る前に読みますね

私も自分の病気はあまり話せません。あまり暗くする話はしたくないですしね。すごくいい友達ですよ。私が辛くて学校をサボった時は叱ってくれますし、すごい落ち込んでる時は励ましてくれます。今の友達は本当にかけがえのない存在です。私も10年、20年と彼女達と付き合っていけたらいいなと思っています

医学部志望だったんですね。私は逆に父からずーっと医学部に行けと言われていて、医学部に行きたくなくても医学部しか道が見えなくなっていて辛いです。医学部に行く運命なのかもしれないけど、なんとか運命を捻じ曲げてやろうと悪あがきをしています;^_^A

私もいまが幸せです。友達に恵まれているし、部活で充実しています。ただ、発症した頃に学校で教室から隔離され、ストレスで周りの大人にひどいことばっかり言っていた時があって、そのことを思い出すとやっぱり辛いですね。まだ入学したてだったので、これから先、まだまだ大人と関わってくのに自分は何てことを言ってたんだろうと罪悪感でいっぱいです
今でも先生とすれ違うときは変な生徒だと思われていないかビクビクします。自業自得ですけどね

最後、愚痴になってしまいすみません;このことだけは誰にも話せなくて辛かったので。でも、この三年間が終わればこの大人たちとはもう会うこともないだろうから、当たるだけ当たって逃げればいいというふうに考えてやり過ごしていますw(なんて迷惑な生徒なんだ…！)

これから今日借りてきたDVDを観ます。毎年夏に無性に観たくなるアニメがあるのでそれを観ながら課題をしようと思います

今日もありがとうございました。お返事待っています。

回答No.7

noname#215652

おはようございます。
神戸は台風が近づいて、結構な雨ですが、
かえって？涼しくなって、私の部屋の時計・気温計では２６度で涼しいです。
↑時候の挨拶 蛇足(^_^;)

ただ今は、午前３時です。　午前２時３８分に起きました。
典型的な鬱病の症状で、「早朝覚醒」です・・・（笑）
もう、慣れっこなんですけど。←これも蛇足^_^;

＞私は今年で17になります。言われる通り、確かに今後の進路やら何やらで大変です；

今年で１７歳になるんですね。じゃあ、高校２年ですね。
そうですね、進路・学校の成績・将来の職業等々、悩む要因が「満載」ですね。汗

私が高校２年の今頃は、陸上部の夏合宿で、１日３０キロは走っていました。
勉強よりも走る方を「優先」してましたね。。。

高校２年の冬に、年齢を嘘書いて申し込んで、フルマラソン走りました。
３時間１２分で、これが、未だに私の最高記録です。(;^_^A
１７歳の時のことですから、もう２７年前のオジサンの「自慢話」と思って下さい。。。汗

＞今は信頼できる友達がいて、辛い時でもその人たちのおかげで立ち直ることができます

これ↑ を読んで、一安心できました。
良いことですね！
信頼のできる友人が居て、その友人が相談にものってくれるのでしょうか？
辛い時も、立ち直ることが出来るのですね。

高校時代のそんな友達は「一生モノ」ですよ。

私が高校の時に一緒に汗をかいた陸上部の仲間は、４４歳の未だに付き合いが有って、
年に２～３回は「飲み会」で盛り上がっていますよ。←いかにも「オジサン」で失礼・・・

＞やはり気楽に行くことが大切なんですね、やっぱり落ち込むと考え込んでしまうので
＞「気楽に」ということが難しくなっちゃったりしますが…；

「気楽に」は確かに、今の貴方の年頃では難しいですね。
私も、部活が終わったら、受験でアップ＆アップでしたから。

「気楽に～！」って書いちゃいましたが、ごめんなさいね。m(_ _"m)ペコ
私も今は妻に養われて、傷害年金も頂いて、当分のお金の心配をすることはありませんが、
沈んで、鬱になってしまうと、とても気楽にはなれないんですが。

今の貴方は、「気楽」よりも「気分転換」の方が良いでしょうね。
私の場合、ジョギングとかしてましたけど、今の気分転換はDVDを借りて観たりすることかな？
そうそう、昨日のテレビ放送で「トランスフォーマー」してたから録画して、
観ながら？聞きながら？これ書いてます。。。汗

ここだけの話ですが？

部活で、ろくに勉強もしなかった私は、受験の時期になると、
こともあろうか？「医学部に行く。行くしかない！」と決め込んで、
成績は伸びず、鬱が始まり（原因は未だに解りませんが）、
「引きこもり」が始まりました。

結果、６年間、浪人して、２４歳で大学に入りました。
しかも、医学部はとても行けず、実家の近所の商科大学に。
大学を出たのは３０歳の頃。　もちろん、就職口も無かったよ。(^_^;)

なんで医学部なんかに進路を決め込んだかというと、
昨年、亡くなった親父が大阪大学工学部卒業のエリートで、
さんざん、子供の頃から、周りの親族に、親父みたいに「エリートに成れ！」
と、言われて、そんな親父に反発心を持って、「親父を見返す為だけに」
進路は医学部・医者しか無いと決め込んで、そういう人生になったんやなぁ～って。

でも、今の私は、自分の人生が惨めだとか、ぜんぜん思っていませんので。
毎日の、料理なんかの家事と子育てで、いっぱい＆いっぱい！
それでも、子育ては楽しいですよ。

＞お勧めの本、読みます。ただ台風のせいでなかなか外に出られないので本を読むのも台風が過ぎてからですね…~_~;
はい、台風が過ぎてからですね。(~_~メ)

＞本当に素敵な回答をありがとうございました。
いやいや、照れますなぁ～汗
お誉めいただき、ありがとう～！(*^-^)ニコ/♪

＞会話したいです。
＞ただ私は自分の気持ちを言葉や文章にするのがとても苦手で、読んでて「ん？」となる所があると思います。そこだけは許＞してください…；

そかな？？別に読んでて「ん？」とは思わないけど？
まぁ、文才は、そうそう簡単に身につくモノじゃないから。

ボクは、文才があるだ、って言われましたが、
人と面と向かって話すのが、大の苦手！
思っていることの１０分の１も口に出せないから、
メールや手紙やハガキを書くのが好きです。

こういう、掲示板みたいな所に書くのも。

人には、それぞれ一長一短があるから。

ついつい調子にのって、長文になってしまいました。
トランスフォーマーも終わってしまいました。(^◇^;)

こんな、ネットで「会話」しているのは、今は貴方だけだから、長文を書いてますが、
返信・お礼は適当に、思ったことだけ、簡単に書いたら良いですよ。

気遣いは無用！無用！(^。^)

では、台風が、かなり危ないみたいやから、
外に出る時は気をつけて～(’-’*)♪(’-’*)♪

回答No.6

noname#215652

私も、「元うつ病」の現役？「鬱病患者」でしょうか。

学生さんだから、20歳前後と思っていいですか？

私は、18歳で「統合失調症（昔は精神分○病）」と初診で診断され、
21歳で今の精神科の主治医と出会って、もう23年、44歳のオジサンです。
今は、幸いながら、嫁さんに養って貰いながらも、主夫して、2人の娘もいますけど。

鬱は、発病したときが一番苦しいと思います。私の体験からですが。

だって、思春期でしたから。
思春期は、ただでさえ、混乱する要因が、たくさんありませんか？
将来の進路・恋愛・親子関係・友人関係（友人にも上下関係はありませんか？いじめ、あったんですね…）等々、
悩む原因は、思春期だから、なおさら、40歳のオジサンより多いと思いますよ。

今が学生さんの質問主さんですから、
私の鬱病の体験など書いても、仕方ないので省きますが、
今でも、浮いている時は買い物やドライブや料理や、何やかんやと動けますが、
でも、半年に1回は深く沈んで、動けなくなって、自分を責めたりしています。

可愛い娘がいるのに、希死念慮も生まれてきます。

だから、主治医の出してくれる大量の「抗うつ剤」を飲まないといけません。

しかし、これは貴方に精神科を受診しろという意味で書いている訳ではありません。

私も精神科の主治医の診察を受けながら、臨床心理士の先生と50分のカウンセリングを
月に2回ほど受けていました。

そういう「選択肢」も有ります。

でも、自分で「自分は鬱だ」って言い聞かせて、
「オレは鬱だから、こんな事で悩んでしまう『性格』なんだな～！」
自分で自分を、さばいてしまうと、案外、モヤモヤがサッパリするものです。

私は、もう40歳のオジサンだから？料理とか洗濯物干しをしてて、
すごく几帳面にやってしまう性格なんですね。

例えば、洗濯したタオルを干すとき、キチンと真ん中で折れて、ズレていると、
ついつい直してしまうんです。
どうせ、干して、取り込んだら、たたむから、どうでも良いことなんです。

そんな時、「あ～ぁ、何で、オレってこ－んな性格なんだろ～！？」って、思って、
頭を軽くポンポンと叩いてやって、
自分の「いかんなぁ～！」という性格を、自分で「再認識」させてやるんです。

こういうのって、案外、良いモノですよ。

自分を客観的に観る、きかっけになると思います。

そういう点では、臨床心理士の先生はプロですね。

長くなっているので、最後にもう1点。

自分が「鬱だなぁ～」って思うときは、

「齋藤茂太（さいとう・しげた）」先生（鬱病の人は親しみを込めて、「モタ先生」と呼びます）の本、
文庫本がたくさん出てますから、本屋さんで目次だけでも読んで、気に入れば一読をと思います。

私の手元からすぐに出せたのは、
「くよくよしない人の頭のいい週刊術」・・・知的生き方文庫（三笠書房）
「気持ちの整理　不思議なくらい前向きになる94のヒント」・・・知的生き方文庫（三笠書房）
「『うつ』にならない心のつくりかた」・・・ぶんか社文庫

中でも３つのうち上の方の2冊は手垢で真っ黒になってますね。
ラインもたくさん引いてますね。

ただ、モタ先生が世間で「有名」なのは、素人に解りやすいように、専門用語をほぼ使わない、とか、
「まあ、まあ、心配しなさんな。どうとでも成るように成るから、心配しなさんな。」
と、まあ！楽観的、楽観的な口調で書いてられるので、何かそんな気にさせられる本です。

飽くまでも、医者じゃない私たち素人の読み物です。
ユング派の主治医に「モタ先生がこんなん書いてますけど？」と言うと、
主治医から「そんな簡単に鬱が治るなら、投薬も診察もいらん！！」と大目玉をくらいましたが・・・汗

まぁ、でも、モタ先生の本は素人だから、お勧めなんです。

あ！それから、「会話」してくださいね。

友人の中でも、上下関係の有る友人ではなく、対等な関係の人と「会話」してください。
（私の場合、幸い、嫁さんと2人の娘と会話しているの「保って」います・・・）

ネットも、昔はいいサイトが有って、患者同士が掲示板で「会話」できたのですが、
管理が難しいらしく、閉鎖されてしまいました。

ネットで会話なら、悪意の人が悪意を持って発言するようなサイトは避けて、（傷ついてしまいますから）
上手く探して？「善意で会話してくれる人」の集うサイトで会話して下さいね。♪

いじめは、貴方に何の「非」も有りません！
いじめるヤツが一方的に悪いだけです！
5年後、10年後に、見返してやるからな！って思っててください。
（私は自己満足の世界ですが、嫁さんも娘2人も生まれて、すっごく満足してます。
　FBなどで、いじめられたヤツを見ますが、ショボイ・ショボイな～ぁって思っています←蛇足：^_^;）

私で良ければ、この質問を締め切らないで、「会話」して下さい。私の病気にもいいので。(;^_^A
ちょい、このサイトの主旨から外れますが・・・フキフキ ""A^^;

お礼

私は今年で17になります。言われる通り、確かに今後の進路やら何やらで大変です；
今は信頼できる友達がいて、辛い時でもその人たちのおかげで立ち直ることができます
やはり気楽に行くことが大切なんですね、やっぱり落ち込むと考え込んでしまうので「気楽に」ということが難しくなっちゃったりしますが…；
お勧めの本、読みます。ただ台風のせいでなかなか外に出られないので本を読むのも台風が過ぎてからですね…~_~;
本当に素敵な回答をありがとうございました。
会話したいです。ただ私は自分の気持ちを言葉や文章にするのがとても苦手で、読んでて「ん？」となる所があると思います。そこだけは許してください…；

回答No.5

smi2270

再発経験者です。

無理をしない 頑張り過ぎない 悩みこまない

この３点が重要です。

お礼

回答ありがとうございます

私は悩みこむタイプなのでもう少し気楽に頑張りたいと思います。

回答No.4

BLACKMgr

うつ病は基本、治りません。良くなるだけなのです。完治と言わず『寛解』と言います。白血病と同じですね。
うつ病は、誰でもかかり、いつでも再発します。寛解域に達してからが勝負です。再発しないように以下に注意するのか。
寛解域と言われてからもう4年も薬を飲み続けていますよ。

お礼

回答ありがとうございます

私の中でも今が勝負の時なんですね。できるだけ落ち込まないように頑張ります。

回答No.3

eroero4649

元うつ病です。

普通の病気、例えば盲腸（虫垂炎）なんかの場合は切り取ってしまえば病気の原因がなくなるわけですから、完治しますよね。だけど、脳に関わる病気の場合は脳がアレコレするわけではないですから、完治という言葉がふさわしくない場合が多いです。
だから私も今は通院もしていなければ薬も飲んでいないのですが、完治という言葉を使わずに「寛解」という言葉を使っています。症状が治まったことを意味する言葉で、治って二度とならないことを意味する完治ではないということですね。

で、私は主治医のすすめで当時使っていた薬を少し手元に置いています。人間ですからどうしても気分がアゲアゲのときもあればサゲサゲのときもあるわけで、もし「ヤバい。このままサゲサゲだとまたあのうつになるかも」と思っても、手元に薬があるとそれで「つらくなったらまたこれを飲めばいい」という安心感が持てるから、といわれました。
確かに手元に薬が少しあると、いざというときも安心だというのはありますね。

お礼

回答ありがとうございます

やはりうつは治らないんですね…
できるだけ落ち込まないように薬の予備をポケットの中に入れてお守りにします。