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激しい不安感とストレスに襲われて苦しい
hamakkotarouの回答
- hamakkotarou
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不安やストレスというのは多くの場合，自分の考え方や物事の捉え方に よってほぼ自動的に引き起こされることになります。 不安やストレスを感じたくないという思いがあれば不安やストレスを感じ れば取り除きたい衝動が自動的に起きます。 でも実際には不安やストレスを上手く取り除くとこが出来ないので 堂々巡りの中から抜け出せなくなったしまうのだと思います。 では堂々巡りの中に入り込まないようにするにはどうすることがいいの でしょうか。 それはいま起きていることをそのままでいいと受け入れることです。 不安やストレスを感じたならそれでいいと思えるようになることです。 問題が起きているのは不安やストレスを感じてはいけないと思っている ことで何らかの対応をしなければいけないと必要性を感じたからです。 不安やストレスを感じてもいいなら，何らかの対策をする必要性も ないはずです。 それから、いま感じていることが永遠に続かないことを理解することです。 いま感じた不安やストレスが何年先までも続いていないことを体験的に わかるようになりましょう。 一見連続して感じているように思いますが実際にはそんなことはないのです。 考え方や物事の捉え方を変えるには時間はかかります。 それは長年かけて築き上げてきたものなどで一夜にしては変えられないのです。 でもある程度コツを掴めば変えやすくもなるでしょう。 誰もが強くなりたいと思い弱さを捨てようとします。 でも弱さを受け入れることで強さが生みだされてくることに意外と気付かず にいるものです。
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お礼
こんにちは。どうもありがとうございました。