筋トレやめたらリバウンド

質問

筋トレをやめたらリバウンド
って起こりますか？筋トレというほどハードな運動ではないかもしれませんが、ダンベル体操を毎日１日10分、３ヶ月続けてましたところ、食べても太らない身体になってきました。が、手首を傷めてしまった為、スロトレに急遽変更しましたところ（←始めてから３週間）逆にお腹周りやら全体にに太ってきました。
私的にはスロトレを始めたから太らない身体をそのまま維持できるかなと思ったのですが。。。
ダンベル体操より、スロトレの方が汗もすごく出るし、筋肉痛になったりして筋肉使ってる感じはするのです。まだ、スロトレの効果が現れてこないだけで、このままスロトレを継続して様子見るべきでしょうか？

回答No.1

shiriustar

ダンベル体操の方が有酸素的意味合いがありますので脂肪燃焼には効果があったとのだと思います、スロトレは筋トレ的な意味合いをもってますので脂肪燃焼には効果は少ないと思います、又、スロトレ3週間ですので太ってきたのは筋肉とは思われません。
又、筋トレを行いますと手首に関わらず肘や肩等の故障を起こしやすいですので、負荷設定や無理なトレーニングは避けて下さい。
現在手首を痛めてるようなので痛みが引くまではダンベルでの筋トレは止めた方が良いと思います。

脂肪がそれ程付いてない状態でしたらそのままスロトレを行ってますと筋肉が付き身体は引き締まってきますが、脂肪がかなり付いてる状態ですとやはり有酸素運動が必要になると思います。

又、汗の量と脂肪燃焼は比例しません。

お礼

ありがとうございます。やはりダンベル体操は手首に負担大なのでやめた方がよさそうですね。。。