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- crawling-t
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- shiriustar
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種目数が多いトレーニングをされてますね、サイドレイズは特別行わなくても充分だと思いますよ。
http://bulkuptore.blog51.fc2.com/ こちらは筋トレ専門のブログです。 「三角筋の効果的トレーニング」というタイトルで09/05/31に記事がありますので参考にいかがでしょう。その前、5/26は「肩のトレーニング」と合わせてみてください。
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