たんぱく質には？

質問

たんぱく質に豆乳、チーズ等を取っています。
メーカーの出しているプロテインは抵抗があります。
みなさんは、どのようなたんぱく質を取っていますか？
また、取る時間ですが、自分はストレッチの前後３０分までに取っています。
みなさんの摂取方法も知りたいのですが・・・
よろしくお願いします。

回答No.2

shiriustar

魚肉、肉類、豆類、乳製品にタンパク質を含む食品は多々あります。
プロティンは栄養補助食品ですので栄養が足りてるようでしたら質問者さんの仰るように抵抗があるようでしたら無理に摂取する必要も御座いません。
ボディビルダーを目指してるので無いのでしたらプロティンは特別摂取する必要もないと思います。
プロティンを摂取するのでしたら、トレーニング後或いは就寝前に摂取すると良いと思います。

お礼

回答ありがとうございます。
私は、健康維持と少し体格が良くなりたいので運動をしています。
プロテインは、飲み方も理解しないまま使うのも怖い気がして・・・
また、たんぱく質を取るタイミングでどうしても手軽に取れるものとして
豆乳やチーズ等に偏っているのが現状です。
しかし、回答を頂いて少し肩の力が抜けました。
長く続けられそうです。
感謝！感謝！

回答No.1

shorinji36

今は就寝前にウェイトダウン系の植物性プロテインを摂取しています。以前はホエイプロテインやアミノ酸を摂取していたこともあります。

お礼

回答ありがとうございます。
お礼が遅くなり申し訳ありません。
プロテインも用途でいろいろなものがあるのですね。
私は、健康維持と少し筋肉がつけばと運動をしています。
ですからたいした知識はありませんが、頑張っている方から回答を頂けて
続ける気持ちを新たにできました。
感謝！感謝！