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サウナに入る時間

個人差はあると思うのですが、サウナはどのくらいの時間はいるのが良いでしょうか？

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  • shiriustar
  • ベストアンサー率32% (1079/3351)
回答No.1

サウナに入る時間は10分～15分くらいです。 これを数回繰り返しますが、出た時に水風呂に入るを交互に繰り返す事により皮膚を刺激して新陳代謝を促します。 しかしながら、心臓に不安がある人や医者から止められてる人は交互に繰り返すのは止めた方がいいです。 一般的にはサウナから出たら温水のシャワーで流して休憩して又入ると良いと思います。 サウナは発汗と新陳代謝を促すものでありますので、水分は充分摂取して下さい。

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