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以前から腹が・・・
koebiの回答
- koebi
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４年筋トレして引き締まらないなら負荷とフォームに問題がありそうです。 また腹筋に関しては大きく鈍い筋肉なので家でも行って毎日でも鍛える事は可能です。 大きく分けても４つに分類される腹筋全て鍛えてますか？ 有料でも個別指導やパーソナルトレーナーを一度受けて自分の普段のトレーニングを 客観的に見てもらうか効果のある鍛え方と自分のトレーニングの違いを知る 事をお勧めします。 食事はバランス良く食べているようですが調理方法はどうでしょうか？ 年齢的に量や調理法に気を配る配慮も必要です。
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