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腹筋のトレーニングについて
一般的な足を立てて上体を起こす方法。 上体を立てずに両足を持ち上げて腹筋に 負荷をあたえるやりかた。 どちらが効果的でしょうか？
- taka1970
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質問者が選んだベストアンサー
やり方が違う場合は鍛えらえる場所が違いますので、どちらも続けることでより効果が出ます。 ぜひ頑張ってください。
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- shiriustar
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回答No.2
どちらも効果があります。
質問者
お礼
ありがとうございます。参考になりました！
- zorro
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回答No.1
上体を立てずに両足を持ち上げて腹筋に負荷をあたえるやりかた。
質問者
お礼
ありがとうございます。参考になりました！
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