ダイエット順調なのですが心配な事が

質問

身長１７６cmの男です。
もともと肥満という感じではないんですが
久しぶりに計るとベスト体重の６８キロから５、８キロ増。
戻せなくなると思い即刻ダイエット開始。
６月６日から開始し73,8→72,6→71,6→71,4→71,2→71,0
70,6→70,8→70,6→70,4→69,8→69,6→69,4→68,8
という感じであと１週間かからないと思います。
この間の摂取カロリーは毎日同じです。
予定では１ヶ月で目標まで減らし、プラス１ヶ月は
しっかり維持しダイエット終了と考えてたんですが、
もともと１ヶ月間で５％は落してはいけないとどこかで見ました。
ペースが速すぎるのが心配です。
今のところ食べようと思えば食欲もありますし、
今すぐダイエットをやめたいという反動的な物も感じないです。
健康面でも全くダイエット前と変わらない感じです。
基礎代謝というのがあるようですが、ダイエット終了後
必ず基礎代謝分のカロリーはとらないといけないのでしょうか？
また基礎代謝はどうやって調べるのでしょうか？
宜しくお願いします。

回答No.1

kaneshirot

心配ありませんよ。 あなたは 健康な男性なのでしょう？
それならば 本来は ゆっくりペースと云われていますが、結果が 目に見えないと 気持ちが続かないというタイプであれば 短期間に一気に落として あとリバウンドしないように 健康的な食生活を保ちながら強い意志で 理想体重を保つ。こういう法も ありだと 思います。ただ くれぐれも あなたが 健康であることが 第一条件では ありますよね。

お礼

ご回答ありがとうございます。
今のところなんの問題もなく、健康そのものです。
３食は必ずとる方法でダイエットしています。
心配ないという事で安心しました。