レッグマジック買ったのですが

質問

今日届いたのですが想像以上にキツイです；　
1日1分ってありますが　はじめてで１分も続けては無理っぽいのですが２０
秒とかを3回でもいいでしょうか・・・　効果ないでしょうかね・・
ゆっくりした方がいいのか・・
経験のある方コツや注意点など教えてください。おねがいします。

回答No.2

iriho · ベストアンサー

私も先月買いました。
私は毎日自転車で通勤していますが、
それでも、やっぱり内腿の筋肉は鍛えられておらず、1分の後半は、かなりきつかったです。

無理して続かないより、続けられる方が断然よい結果が出ますので、
ご自分の筋力と相談して、20秒3回とか、30秒2回とかで続けてください。
あと、あまり速く動かすと反動を利用してしますので、
力を入れて、足を動かすイメージでやった方がいいと思います。
早く動かすと、お尻と足の筋肉だけですが、意識して足を動かすと、
おなかの筋肉に力が入っているのがはっきりわかります。

1か月で、ヒップが8センチ、ウェストが3センチ。体重が5キロ落ちています。
無理をしないで頑張ってください。
でも、どうしてもダメだったら、返金保証の内に(笑)

お礼

ありがとうございます。少し慣れて１分はできる様になりました。ゆっくりするように心がけたほうがいいんでしょうね
頑張ります！！！

回答No.1

shiriustar

質問者の仰るとおりに分割で3回でも効果があります。
始めはトレーニングされてないのでどのようなトレーニングでもキツク感じると思いますが継続されてると身体も慣れてきますので時間も長く出来るようになります。

お礼

ありがとうございました。。
ちょっとコツがわかって；なんとか１分出切る様になりました。
無理しないように続けれる様にがんばりますね！