眠れない

質問

一ヶ月くらい前から、夜布団に入ると眠れません。
仕事から帰ってきた後から布団に入る前はすごく眠いのに、いざ寝ようとすると目が冴えてしまいます。そのため、朝はなかなか起きれません。
最近、彼氏とうまくいかないことを考えてしまう。
家が古くて壁が薄く、祖父母が夜中に騒ぐ声が聞こえることにイライラしてしまうこと。
こんなことが原因だと思います。
どうしたらよく眠れますか？

回答No.1

kidochan · ベストアンサー

アロマを焚いたり、ハーブティを飲んだり、聴くと落ち着く音楽を聴くと多少変わりますよ。
後は軽いストレッチや好きな入浴剤を入れてお風呂に入る等。

あまり考えすぎないように！

お礼

ありがとうございます

回答No.2

sukeken

こんにちは。

原因がある程度特定できているのなら、それをつぶす事を考えるべきだと思います。
うるさい件は、耳栓するとか…。
彼氏とうまく行かない件は、2人で話し合ってもらうのが良いと思いますよ。
やはり、元を断たないとダメでしょう。
では。