ダイエット

質問

あのダイエットをしたことがある方にお聞きするのですが
みなさんダイエットを決意したその１日目ってどんな心持ちなのでしょうか…
私は今日からダイエットしようって思ってもすぐ
「今日我慢しても体形にすぐあらわれないし」
とか
「今日あったひとにはデブだと思われてるし…」
とかぐちぐち思ってしまう癖があるんです
それでどうせデブなら食べてしまえっておもってしまう…
例え１㌔痩せても全然うれしくないんですよね…
５㌔痩せたくらいからやっとやる気がではじめるんですよ。
まぁ意思が弱いってのはわかってますけど

ぜひダイエットをしたことがある方は一日目の心境を教えていただきたいのです… どんな気持ちでいたら始められるのでしょうか★＊

回答No.7

hino_hp

★今日をきっかけに私は生まれ変わる・別人になる
　必ずなってみせる...
(失敗して死んでも後悔しない）

私の場合、生まれて初めて独力で三日間の断食（だんじき）を
行った時は、そんな心境・心構えでした。
水とお茶だけのみの断食。
（ビタミン剤や野菜ジュース・塩とかも一切なしの断食です）

ただ、私の断食はいわゆるダイエット（世間では減量を意味して
いますね...）ではなく、食事／生活習慣を改善するきっかけ
としての断食でした。

迷いを振り切れないうちは、何をやっても中途半端に終わるでしょう。
行動しながら迷いを少なくしていくこともできますし、
行動開始前に成功イメージを時間をかけて高めることで
初日にすっきりとしたスタート・ダッシュで開始する事もできます。

考える（あることないこと悩む）時間をかけるくらいなら、
一日でも早く前向きな行動を開始する方がいいと思います。
ダイエットに関しても、
失敗や成果の少ないことを考えるより、経験を積む事が
大切だと私からはアドバイスさせていただきます。

但し、誤った・或いは偏ったダイエット手法に関して言えば、
事前調査の上・ご自分で納得されたうえで採用した方がよい結果
をもたらすことでしょう。

お礼

ありがとうございました★＊

なるほど！なんかすごく説得力のあるアドバイスを頂きました。

わたしには気持ちが足りないのかな…
今日もカロリー計算して頑張りました！絶対変わってやるって気持ちを持ちつづけるよう頑張ります！！

回答No.6

noname#29456

#4です。
質問者さん、以下の過去質問と同じ方ですよね？
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa4948712.html
「08unun08」さんというお名前をどっかで見たことある気がしたのですが、
やっぱり…って感じです。

質問者さん、精神科or心療内科には行ってますか？
摂食障害の治療はちゃんとやってますか？
先生とどんな話をしてますか？

上記の過去質問にもありますが、
拒食or過食の両極端な衝動がある状態では、
まずダイエットは成功しません。
「ぐちぐち思ってしまう」というの自体が、
摂食障害の症状の一つであると言えます。

摂食障害をどうにかできるまで、
ダイエットはしばらくお休みにした方がよろしいかと思われます。

お礼

ばれましたか…汗
そうです。多分あたしは接食障害だとおもわれす…

だけどどこの病院にいったらいいのかよくわからないし、なぜか病院に行ったら今の痩せたいという気持ちが弱まってしまう気がしていってないんです。(すでにこの考えがおかしいのでしょうが…）
だけど今は過食衝動より痩せなきゃって思いはじめてて… 拒食にならない程度にがんばろうとおもったのですが。

やっぱりダイエットより摂食脳をどうにかすべきなのですかネ？

回答No.5

wathavy

No.３です。
もう、やりましたか？
多分、最初は、ドスン！と落ちます。問題はそれに味をしめて、期待すること。最初は減るが、途中が大変です。がんばってください。きっといい結果しか出ませんから。
それと、頑張りすぎないことも大事です。風邪引いたり、痛いところができたり、七転び八起きですからねぇ。

お礼

いつも朝からバクバク食べてしまうのに

今日は頑張ってカロリー計算しておさえました★

頑張れる気がします！！

回答No.4

noname#29456

私のダイエットの1日目がどうだったなんて、明確には覚えてません。

ただ、1週間足らずの入院から退院して（それが私のダイエットの始まり）、
その時に医者に痩せろと言われ、
病院の栄養士の指導を受けて、
病院からの帰り道に血圧計だの万歩計だのをいろいろ買い込んで、
それなりに意気込んでいたと思います。

「ぐちぐち思ってしまう」ような暇などなかったですね。
そんな暇があるのなら、「とにかくやってみる」ことですよ！

お礼

やっぱり強い意思がないとダメですよね！！

あたしは痩せたいって思うのに我慢が出来なくなって言い訳してたんだと思います…

今日からとにかくやってみます！ 食事制限とウォーキングで★＊

回答No.3

wathavy

正負の符号は真逆ですが、貯金と似ていて、今日明日どうこう言う事はないのですが、半年、１年と経つと、効果が絶大なので、それを信じて実行するしかないのでは？
１日目？は１０年前なので憶えてません。でも、健康診断で数値が出て、まずいという事は良く分かっていました。
何が何だか、分からず、必死で体力を増強し、体重を落とす二重の努力をしてました。

お礼

やっぱり日々の積み重ねなんですよね…

こんなふうにぐちぐち思ってる間にダイエットを実行していたら何㌔痩せていたのでしょうか…笑っ

取り合えず今日から必死にやります★

回答No.2

mogumogumo

まぁ～、一キロですと誤差の範囲ですよね。
でもよっぽどでないかぎり四キロ痩せると
随分変わりますよ。
おへその上部分なんてぺったんこになるでしょう。
ひたすらすっきりした自分を想像して
頑張るしかないです。
一日目は「明日は少し違った自分がいるぞ」
って自分に言い聞かせています。

お礼

やっぱり頑張るしかないんですよね！！

明日は少し違った自分がいるぞっ★

この言葉を何度も自分に言い聞かせて今日からがんばります(//△//)

回答No.1

hasire750

1日目は「もうちょっと食べたいなぁ」です。

＞例え１キロ痩せても全然うれしくないんですよね…
さぁどうでしょうか。

でも14ヵ月後には25kg減量していました。
ここ2ヶ月は増減は安定しているので今はベストを維持ですね。

お礼

なるほど…
ありがとうございました＊★
やっぱり日々少しずつ努力ですよねっ…

今日から頑張ります！！