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食べたいんだ・・・
takoyaki15の回答
- takoyaki15
- ベストアンサー率14% (1/7)
食事は腹８分目でバランスよく食べること。夕食は、７時までには絶対食べる。できたら６時のほうがいいです。野菜は、たくさんたべてください。和食がおすすめです。間食は絶対しない。適度な有酸素運動もやること。ウォーキングがおすすめです。２０分以上歩くと脂肪が燃えてきます。４０分、５０分、６０分・・・と、どんどん距離をのばしていってください。 単品ダイエットや、 炭水化物と脂質を極端に制限して、タンパク質をたくさんとる・・・というのは絶対しないでください。リバウンドしてしまったり、摂食障害になったりします。keiakiさんの年頃は摂食障害になりやすいです。私はダイエットから拒食症になりました。食べるのをどんどん減らしていって拒食症になりました。だから、食べるのを減らすダイエットはしないでください。 余分な脂肪を減らし、健康的にダイエットをしてください。
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